உடல் அளவீடுகள், கலோரி திட்டமிடல் மற்றும் முக்கிய வாழ்க்கை-தேதி மதிப்பீடுகளுக்கான ஆரோக்கியக் கணக்கீட்டாளர்கள்.
BMI, BMR, TDEE, கலோரி, உடல் கொழுப்பு, பிரசவத் தேதி மற்றும் கருமுட்டை வெளியீட்டு கணக்கீட்டாளர்களை எளிய அனுமானங்களுடன் ஆராயுங்கள்.
ஆரோக்கியக் கணக்கீட்டாளர் தேடல்கள் பொதுவாக 'எனது BMI என்ன?' அல்லது 'நான் எத்தனை கலோரிகள் சாப்பிட வேண்டும்?' போன்ற எளிய கேள்வியுடன் தொடங்குகின்றன, ஆனால் பயனர்களுக்கு எண்களைப் போலவே சூழலும் தேவைப்படுகிறது. இந்த வகை உடல் அளவீடுகள், கலோரி திட்டமிடல் மற்றும் முக்கிய நேர மதிப்பீடுகளைச் சுற்றி ஒழுங்கமைக்கப்பட்டுள்ளது, இதனால் ஒவ்வொரு கருவியையும் சரியான வரம்புகளுடன் ஒரு ஸ்கிரீனிங் அல்லது திட்டமிடல் உதவியாகப் பயன்படுத்தலாம்.
உடல் அளவீடுகள் மற்றும் அமைப்பு
4கலோரி திட்டமிடல் கருவிகள்
2கர்ப்பம் மற்றும் சுழற்சி நேரம்
2அனைத்து கணக்கீட்டு கருவிகள்
11சுகாதாரக் கணக்கீட்டாளர் வகை அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
இந்தச் சுகாதாரக் கணக்கீட்டாளர்கள் நோய் கண்டறியும் கருவிகளா?
இல்லை. இவை பரிசோதனை மற்றும் திட்டமிடலுக்காக மட்டுமே, நோய் கண்டறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்காக அல்ல.
ஏன் பல சுகாதாரப் பக்கங்கள் அனுமானங்கள் மற்றும் வரம்புகளைக் குறிப்பிடுகின்றன?
ஏனெனில் பல சுகாதாரக் கணக்கீடுகள் எளிமைப்படுத்தப்பட்ட மாதிரிகள்; அவை சூழலுக்குப் பயனுள்ளவை, ஆனால் ஒவ்வொரு தனிப்பட்ட காரணியையும் கணக்கில் கொள்ள முடியாது.
கலோரி திட்டமிடலுக்கு நான் முதலில் எந்தக் கணக்கீட்டாளரைப் பயன்படுத்த வேண்டும்?
உங்களுக்குப் பராமரிப்பு மதிப்பீடு தேவைப்பட்டால் TDEE உடன் தொடங்குங்கள், பின்னர் நடைமுறை இலக்குகளை ஒப்பிட கலோரி-தேவை கணக்கீட்டாளரைப் பயன்படுத்தவும்.