Egglossreiknivél
Áætlaðu hvenær egglos er líklegast miðað við lengd tíðahrings og dagsetningu síðustu blæðinga svo þú getir fundið frjóustu dagana.
Hvernig á að nota þessa egglossreiknivél
- Sláðu inn dagsetningu síðustu blæðinga
Veldu fyrsta dag síðustu blæðinga í reitinn fyrir síðustu blæðingar.
- Sláðu inn lengd tíðahrings
Sláðu inn meðallengd tíðahrings í dögum í reitinn fyrir lengd tíðahrings.
- Skoða áætlaðan egglossdag
Athugaðu áætlaðan egglossdag sem reiknaður er út frá gögnum um tíðahringinn þinn.
- Skoða frjósemistímabil
Athugaðu frjósemistímabilið, sem nær yfir þá daga þegar líklegast er að getnaður eigi sér stað.
- Athuga næstu blæðingar
Skoðaðu áætlaðan dag næstu blæðinga til að auðvelda skipulagningu.
Svona virkar egglosreiknivélin
Þessi egglosreiknivél áætlar líklegan dag eggloss og frjósemistímabil byggt á fyrsta degi síðustu blæðinga og meðallengd tíðahrings. Aðferðin byggir á þeirri staðreynd að egglos verður yfirleitt um 14 dögum fyrir upphaf næstu blæðinga. Með því að reikna aftur á bak frá væntanlegum næstu blæðingum finnur reiknivélin þá daga þegar getnaður er líklegastur, sem gerir hana að gagnlegu tæki við fjölskylduáætlanir.
Áætlaður egglossdagur = LMP + (lengd tíðahrings − 14 dagar)\nFrjósemistímabil = egglossdagur − 5 dagar til egglossdagur + 1 dagur Ef síðustu blæðingar hófust 1. mars og meðallengd tíðahrings er 30 dagar, er áætlaður egglossdagur 17. mars (16. dagur tíðahringsins). Frjósemisglugginn væri þá um það bil frá 12. mars til 18. mars og búast mætti við næstu blæðingum í kringum 31. mars.
Ef síðustu blæðingar hófust 5. júní og meðallengd tíðahrings er 26 dagar, er áætlaður egglossdagur 17. júní (12. dagur hringsins). Frjósemisglugginn væri um það bil frá 12. júní til 18. júní og búast mætti við næstu blæðingum í kringum 1. júlí.
Ef síðustu blæðingar hófust 20. október og meðallengd tíðahrings er 32 dagar, er áætlaður egglossdagur 7. nóvember (18. dagur hringsins). Frjósemisglugginn væri um það bil frá 2. nóvember til 8. nóvember og búast mætti við næstu blæðingum í kringum 21. nóvember.
- ✓ Útreikningurinn gerir ráð fyrir tiltölulega stöðugum gulbúsfasa sem er um 14 dagar, sem á við um flestar konur en er ekki algilt.
- ✓ Breytileiki á milli tíðahringa er algengur; áætlunin er gagnlegust þegar tíðahringurinn er tiltölulega reglulegur.
- ✓ Streita, veikindi, ferðalög og hormónabreytingar geta hliðrað tímasetningu eggloss í hvaða tíðahring sem er.
- ✓ Frjósemisglugginn nær yfir þá daga sem sæði getur lifað (allt að 5 dagar) auk egglossdagsins sjálfs, þar sem eggið er frjótt í um það bil 12–24 klukkustundir eftir losun.
- Þessi reiknivél gefur áætlanir byggðar á dagatali; hún getur ekki staðfest hvort egglos hafi raunverulega átt sér stað. Egglosspróf (OPK) og mælingar á líkamshita í hvíld geta veitt frekari staðfestingu.
- Fyrir konur með óreglulegan tíðahring er þessi áætlun óáreiðanlegri — mælt er með því að fylgjast með öðrum frjósemismerkjum eða ráðfæra sig við heilbrigðisstarfsmann.
- Áætlunin nýtist jafnt þeim sem reyna að verða þungaðar og þeim sem nota frjósemisvitund til skipulagningar, en ekki ætti að treysta á hana sem eina getnaðarvörnina.
- Wilcox, A.J. o.fl., „Timing of Sexual Intercourse in Relation to Ovulation,“ New England Journal of Medicine, 1995
- Fehring, R.J. o.fl., „Variability in the Phases of the Menstrual Cycle,“ Journal of Obstetric, Gynecologic & Neonatal Nursing, 2006
- American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), „Fertility Awareness-Based Methods of Family Planning,“ FAQ024, 2019
Hvað er egglos?
Egglos er þegar þroskað egg losnar úr öðru eggjastokknum, atburður sem venjulega á sér stað einu sinni í hverjum tíðahring. Eggið ferðast í eggjaleiðarann þar sem sæði getur frjóvgað það í um það bil 12 til 24 klukkustundir. Egglos verður vegna aukningar á lúteinstýrihormóni (LH), sem gerist venjulega um 24 til 36 klukkustundum áður en eggið losnar. Í dæmigerðum 28 daga hring á egglos sér stað í kringum 14. dag, en raunveruleg lengd tíðahrings er á bilinu 21 til 35 dagar og tímasetning eggloss hliðrast samkvæmt því. Fasinn fyrir egglos (eggbúsfasinn) er breytilegasti hluti hringsins, á meðan fasinn eftir egglos (gullbúsfasinn) er tiltölulega stöðugur, um 12 til 14 dagar hjá flestum konum. Að skilja hvenær egglos á sér stað er lykilatriði bæði við skipulagningu þungunar og frjósemisvitund, þar sem frjósemisglugginn miðast við þennan eina atburð.
Skilningur á frjósemisglugganum
Frjósemisglugginn er sá fjöldi daga í hverjum hring þar sem samfarir geta leitt til þungunar. Hann nær allt að fimm dögum fyrir egglos og inniheldur egglossdaginn sjálfan, sem myndar um það bil sex daga glugga. Ástæðan fyrir því að glugginn byrjar áður en eggið losnar er sú að sæði getur lifað í æxlunarfærum konunnar í allt að fimm daga við hagstæð skilyrði í leghálsslími. Mestu líkurnar á þungun eru tveimur dögum fyrir egglos og á egglossdaginn sjálfan. Eftir egglos lifir eggið aðeins í um 12 til 24 klukkustundir, svo glugginn lokast fljótt. Þar sem breytileiki milli hringja er algengur getur það hjálpað til við að þrengja áætlunina, umfram það sem dagatalsútreikningur einn og sér gefur, að fylgjast með öðrum merkjum eins og breytingum á leghálsslími, breytingum á líkamshita í hvíld og LH-prófum.
Algengar spurningar um egglossreiknivél
Hversu nákvæm er egglossreiknivél?
Það gefur sanngjarnt mat fyrir konur með reglulegan tíðahring, en egglos getur hliðrast um nokkra daga í hvaða mánuði sem er vegna streitu, veikinda eða hormónabreytinga.
Hvað er frjósami glugginn?
Frjósami glugginn er sá tími þegar getnaður er mögulegur — venjulega allt að fimm dögum fyrir egglos og einum degi eftir, byggt á líftíma sæðisfrumna og eggfrumna.
Get ég notað þetta sem getnaðarvörn?
Áætlanir byggðar eingöngu á dagatali eru ekki nógu áreiðanlegar sem getnaðarvörn. Ef þú notar frjósemisvitund, skaltu sameina mælingar á tíðahringnum við önnur merki eins og líkamshita í hvíld og breytingar á leghálsslími.
Þarf tíðahringurinn að vera nákvæmlega 28 dagar?
Nei. Venjulegur tíðahringur er á bilinu 21 til 35 dagar. Reiknivélin aðlagar sig að þeirri meðallengd tíðahrings sem þú slærð inn.
Hvað ef tíðahringurinn minn er óreglulegur?
Ef tíðahringurinn þinn er mjög breytilegur milli mánaða verður þessi áætlun óáreiðanlegri. Egglospróf eða læknisskoðun geta hjálpað til við að finna raunverulegan tíma eggloss.