Ovulatsioonikalkulaator
Hinda ovulatsiooni tõenäolist aega oma tsükli pikkuse ja viimase menstruatsiooni kuupäeva põhjal, et tuvastada kõige viljakamad päevad.
Kuidas seda ovulatsioonikalkulaatorit kasutada
- Sisesta viimase menstruatsiooni kuupäev
Vali viimase menstruatsiooni väljal oma viimase tsükli esimene päev.
- Sisesta tsükli pikkus
Sisesta tsükli pikkuse väljale oma keskmine tsükli pikkus päevades.
- Vaata ovulatsiooni kuupäeva
Kontrolli oma tsükli andmete põhjal arvutatud eeldatavat ovulatsiooni kuupäeva.
- Vaata viljakat akent
Pane tähele viljaka akna vahemikku, mis hõlmab päevi, mil rasestumine on kõige tõenäolisem.
- Kontrolli järgmist menstruatsiooni
Vaata oma järgmise menstruatsiooni eeldatavat kuupäeva, et aidata planeerida.
Kuidas see ovulatsioonikalkulaator töötab
See ovulatsioonikalkulaator hindab tõenäolist ovulatsiooni kuupäeva ja viljakat akent viimase menstruatsiooni esimese päeva ja keskmise tsükli pikkuse põhjal. Meetod tugineb üldtuntud tähelepanekule, et ovulatsioon toimub tavaliselt umbes 14 päeva enne järgmise menstruatsiooni algust. Arvutades järgmisest oodatavast menstruatsioonist tagasi, tuvastab kalkulaator päevad, mil rasestumine on kõige tõenäolisem, muutes selle kasulikuks lähtepunktiks pereplaneerimisel.
Eeldatav ovulatsiooni kuupäev = VMA + (tsükli pikkus − 14 päeva)
Viljakas aken = ovulatsiooni kuupäev − 5 päeva kuni ovulatsiooni kuupäev + 1 päev Kui viimane menstruatsioon algas 1. märtsil ja keskmine tsükli pikkus on 30 päeva, on prognoositav ovulatsiooni kuupäev 17. märts (tsükli 16. päev). Viljakas aken kestaks umbes 12. märtsist 18. märtsini ning järgmist menstruatsiooni oleks oodata 31. märtsi paiku.
Kui viimane menstruatsioon algas 5. juunil ja tsükli keskmine pikkus on 26 päeva, on eeldatav ovulatsiooni kuupäev 17. juuni (tsükli 12. päev). Viljakas aken kestaks umbes 12. juunist 18. juunini ning järgmist menstruatsiooni oleks oodata 1. juuli paiku.
Kui viimane menstruatsioon algas 20. oktoobril ja tsükli keskmine pikkus on 32 päeva, on eeldatav ovulatsiooni kuupäev 7. november (tsükli 18. päev). Viljakas aken kestaks umbes 2. novembrist 8. novembrini ning järgmist menstruatsiooni oleks oodata 21. novembri paiku.
- ✓ Arvutus eeldab suhteliselt püsivat luteaalfaasi pikkust (umbes 14 päeva), mis kehtib enamiku naiste puhul, kuid ei ole universaalne.
- ✓ Tsükli pikkuse kõikumine on tavaline; prognoos on kõige kasulikum, kui teie tsükkel on võrdlemisi regulaarne.
- ✓ Stress, haigused, reisimine ja hormonaalsed muutused võivad nihutada ovulatsiooni aega igas tsüklis.
- ✓ Viljakas aken hõlmab päevi, mil sperma suudab ellu jääda (kuni 5 päeva), pluss ovulatsioonipäeva ennast, kuna munarakk on pärast vabanemist eluvõimeline umbes 12–24 tundi.
- See kalkulaator annab kalendripõhiseid prognoose; see ei saa kinnitada, kas ovulatsioon on tegelikult toimunud. Ovulatsioonitestid (OPK-d) ja basaaltemperatuuri jälgimine võivad pakkuda lisakinnitust.
- Ebaregulaarse tsükliga naiste jaoks on see prognoos vähem usaldusväärne — soovitatav on jälgida täiendavaid viljakuse märke või konsulteerida tervishoiutöötajaga.
- Prognoos on võrdselt kasulik nii neile, kes proovivad rasestuda, kui ka neile, kes kasutavad viljakusteadlikkust planeerimiseks, kuid sellele ei tohiks toetuda kui ainsale kontratseptsioonimeetodile.
- Wilcox, A.J. jt, "Timing of Sexual Intercourse in Relation to Ovulation," New England Journal of Medicine, 1995
- Fehring, R.J. jt, "Variability in the Phases of the Menstrual Cycle," Journal of Obstetric, Gynecologic & Neonatal Nursing, 2006
- American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), "Fertility Awareness-Based Methods of Family Planning," FAQ024, 2019
Mis on ovulatsioon?
Ovulatsioon on küpsenud munaraku vabanemine munasarjast, mis toimub tavaliselt kord menstruaaltsükli jooksul. Munarakk liigub munajuhasse, kus seemnerakk võib selle viljastada umbes 12 kuni 24 tunni jooksul. Ovulatsiooni kutsub esile luteiniseeriva hormooni (LH) taseme tõus, mis toimub tavaliselt umbes 24 kuni 36 tundi enne munaraku vabanemist. Tüüpilise 28-päevase tsükli puhul toimub ovulatsioon umbes 14. päeval, kuid tegelikud tsüklid varieeruvad 21 kuni 35 päevani ning ovulatsiooni aeg nihkub vastavalt. Ovulatsioonieelne faas (follikulaarfaas) on tsükli kõige muutlikum osa, samas kui ovulatsioonijärgne faas (luteaalfaas) on enamikul naistel suhteliselt stabiilne, kestes umbes 12 kuni 14 päeva. Ovulatsiooni aja mõistmine on oluline nii rasestumise planeerimisel kui ka viljakusteadlikkuse puhul, kuna viljakas aken on seotud just selle sündmusega.
Viljaka akna mõistmine
Viljakas aken on päevade vahemik igas tsüklis, mil vahekord võib viia rasestumiseni. See ulatub kuni viis päeva enne ovulatsiooni ja sisaldab ovulatsioonipäeva ennast, moodustades umbes kuuepäevase akna. Aken algab enne munaraku vabanemist, sest seemnerakud võivad soodsate emakakaela lima tingimuste korral naise suguteedes ellu jääda kuni viis päeva. Suurim rasestumise tõenäosus on kahel päeval vahetult enne ovulatsiooni ja ovulatsioonipäeval endal. Pärast ovulatsiooni elab munarakk vaid umbes 12 kuni 24 tundi, seega sulgub aken kiiresti. Kuna tsüklitevahelised erinevused on tavalised, aitab lisamärkide, nagu emakakaela lima muutuste, basaaltemperatuuri kõikumiste ja LH-testide jälgimine täpsustada hinnangut rohkem kui pelk kalendriarvutus.
Ovulatsioonikalkulaatori korduma kippuvad küsimused
Kui täpne on ovulatsioonikalkulaator?
See annab mõistliku hinnangu regulaarse tsükliga naistele, kuid ovulatsioon võib stressi, haiguse või hormonaalsete muutuste tõttu nihkuda igal kuul mõne päeva võrra.
Mis on viljakas aken?
Viljakas aken on päevade vahemik, mil eostamine on võimalik — tavaliselt kuni viis päeva enne ovulatsiooni ja üks päev pärast seda, tuginedes sperma ja munaraku elueale.
Kas ma saan seda kasutada kontratseptsioonina?
Ainult kalendripõhised hinnangud ei ole kontratseptsiooniks piisavalt usaldusväärsed. Kui kasutate viljakusteadlikkuse meetodeid, kombineerige tsükli jälgimist täiendavate märkidega, nagu basaaltemperatuur ja emakakaela lima muutused.
Kas tsükli pikkus peab olema täpselt 28 päeva?
Ei. Normaalsed tsüklid jäävad vahemikku 21 kuni 35 päeva. Kalkulaator kohandub vastavalt teie sisestatud keskmisele tsükli pikkusele.
Mis siis, kui mu tsükkel on ebaregulaarne?
Kui teie tsükkel varieerub kuude lõikes oluliselt, on see hinnang vähem usaldusväärne. Ovulatsioonitestid või meditsiiniline kontroll aitavad tuvastada teie tegelikku ovulatsiooni aega.