BMI 計算器

在幾秒鐘內根據身高和體重計算 BMI，並將結果作為篩查指標，而非完整的健康診斷。

輸入以公斤為單位的體重。
輸入以公分為單位的身高。

估算 BMI

23.7

BMI 類別健康體重
公式 公式 假設條件 3 範例 範例 來源 3 最後更新 2026年3月10日
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如何使用此 BMI 計算機

  1. 輸入身高

    在身高欄位中輸入您的身高。

  2. 輸入體重

    在體重欄位輸入您的體重。

  3. 選擇單位系統

    選擇公制 (kg, cm) 或英制 (lb, in) 以符合您的測量數值。

  4. 查看結果

    查看您的 BMI 數值及對應的類別（體重過輕、正常、過重或肥胖）。

計算方法

此 BMI 計算機的運作原理

此 BMI 計算機根據您的身高和體重估算身體質量指數，並將結果與標準成人 BMI 類別範圍進行比較。當您需要簡單的身高體重比時，它是一個有用的快速篩檢工具，但不應將其視為體脂肪的直接測量值或健康的完整指標。

公式
BMI = 體重 (kg) / 身高 (m)²
BMI 身體質量指數，體重與身高平方的無因次比率
體重 以公斤為單位的體重
身高 轉換為公尺的站立身高 (cm ÷ 100)
範例

一位體重 75 公斤、身高 180 公分的成年人，其 BMI 約為 23.1。這屬於常被引用的成年人「健康體重」範圍，但該數值仍無法反映訓練狀態、年齡或身體組成的差異。

一位體重 52 公斤、身高 175 公分的人，其 BMI 約為 17.0，屬於體重過輕範圍。BMI 過低有時可能代表熱量攝取不足或潛在的健康問題，因此值得與醫療保健人員討論，特別是涉及非自願性體重減輕時。

一位體重 95 公斤、身高 170 公分的人，其 BMI 約為 32.9，屬於肥胖 I 級範圍。此範圍內的 BMI 與第 2 型糖尿病、心血管疾病和關節壓力等疾病風險增加有關，但這僅是單一數據點，應結合腰圍、血液檢查和整體體能水平進行解讀。

假設條件
  • ✓ 此估算採用僅基於身高和體重的標準成人 BMI 公式。
  • ✓ BMI 是一種篩檢指標，並未直接考慮肌肉量、身體組成或脂肪分佈。
  • ✓ 結果僅供參考，並非醫療診斷。
備註
  • 對於運動員、老年人以及身體組成與該指標平均假設有顯著差異的人群，BMI 的參考價值可能較低。
  • 若結果令人擔憂，建議配合腰圍測量、醫療指導以及更廣泛的健康指標評估。
來源
  1. CDC — 成年人 BMI 分類 — 成年人 BMI 分類參考
  2. WHO 專家諮詢 — 亞洲族群適用的 BMI — Lancet 針對特定族群 BMI 風險的評論
  3. Keys 等人 — 相對體重與肥胖指標 — BMI 歷史驗證論文

什麼是 BMI？

身體質量指數（BMI）是一個簡單的數值比例，計算方式是將體重（公斤）除以身高（公尺）的平方。比利時數學家 Adolphe Quetelet 最初在 19 世紀初開發此公式，是作為群體層級的統計數據，而非個人診斷工具。儘管有此起源，BMI 仍被臨床和公共衛生領域廣泛採用，因為它僅需兩項易於取得的測量值，並能產生一個可用於大型群體比較的單一數字。該指數無法區分脂肪量與瘦體重，因此兩位 BMI 相同的人可能擁有截然不同的身體組成。儘管如此，在群體層級上，它與體脂率及體重相關健康狀況的盛行率有相當好的相關性，這也是為何 WHO 和 CDC 等機構繼續將其作為初步篩選指標的原因。

BMI 分類及其意義

標準成年人 BMI 類別將連續量表分為四個大範圍。BMI 低於 18.5 被歸類為體重過輕，可能代表營養不良、肌肉量低或其他健康問題。18.5 至 24.9 的範圍通常被標記為健康體重，且通常與體重相關慢性疾病的最低統計風險相關。BMI 為 25.0 至 29.9 被歸類為過重，而 30.0 及以上則屬於肥胖範圍，有時會細分為第一級（30.0 至 34.9）、第二級（35.0 至 39.9）及第三級（40.0 及以上）。目前應用程式的結果顯示的是較廣泛的肥胖類別，而非第一至三級的子類別。個人風險取決於單一數值以外的多種因素，包括體適能水準、脂肪分佈、遺傳和代謝指標。

BMI 的局限性

BMI 存在明確的盲點。由於它僅依賴身高和體重，因此無法區分肌肉與脂肪。一位精瘦且肌肉發達的運動員儘管體脂率較低，其 BMI 仍可能顯示為過重或肥胖；而一位肌肉量低但內臟脂肪高的久坐者則可能顯示正常的 BMI。該公式也未考慮骨密度、骨架大小、與年齡相關的身體組成變化，或基於性別的脂肪儲存模式差異。種族差異是另一個層面：研究顯示，部分亞洲族群在較低的 BMI 閾值下即面臨較高的代謝風險，這促使了區域性的調整。基於這些原因，臨床醫生越來越多地將 BMI 與腰圍、腰臀比、血壓、血脂分析和功能性體能評估結合使用，以建構個人健康狀況的完整圖像。

BMI 計算機常見問題

BMI 代表什麼？

BMI 代表身體質量指數（Body Mass Index），是一種比較體重與身高的篩檢指標。

常見的成人 BMI 分類有哪些？

標準成年人範圍通常將 BMI 低於 18.5 歸為體重過輕，18.5 至 24.9 為健康體重，25.0 至 29.9 為過重，30 或更高則為肥胖。

BMI 對運動員準確嗎？

不一定。運動員或肌肉發達的人可能會因為肌肉量較高而非體脂肪過多，而擁有較高的 BMI。

BMI 是直接測量體脂肪嗎？

不是。BMI 僅是身高與體重的比例，因此無法直接測量體脂肪率。

為什麼兩個 BMI 相同的人看起來會大不相同？

因為 BMI 無法反映身體組成，即使 BMI 相同，一個人可能肌肉較多，而另一個人可能脂肪較多。

作者 Jan Křenek 創辦人與健康計算器作者
審核者 DigitSum 方法論審查 健康公式驗證
最後更新 2026年3月10日

此結果僅供估計，重大決策請諮詢專業人士。

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