KMI skaičiuoklė

Per kelias sekundes apskaičiuokite KMI pagal ūgį bei svorį; naudokite rezultatą kaip preliminarų rodiklį, o ne kaip galutinę sveikatos diagnozę.

Įveskite kūno svorį kilogramais.
Įveskite ūgį centimetrais.

Apskaičiuotas KMI

23,7

KMI kategorijaSveikas svoris
Formulė Formulė Prielaidos 3 Pavyzdys Pavyzdys Šaltiniai 3 Paskutinį kartą atnaujinta 2026-03-10
Įvesti duomenys lieka naršyklėje, nebent būsima funkcija aiškiai nurodys kitaip. Naudokite tai kaip sąmatą, o svarbius sprendimus derinkite su kvalifikuotu specialistu.

How to use this BMI calculator

  1. Enter height

    Enter your height in the height field.

  2. Enter weight

    Įveskite savo kūno svorį į svorio laukelį.

  3. Pasirinkite matavimo vienetų sistemą

    Pasirinkite metrinę (kg, cm) arba imperinę (lb, in) sistemą pagal savo matmenis.

  4. Peržiūrėkite rezultatus

    Patikrinkite savo BMI vertę ir atitinkamą kategoriją (per mažas svoris, normalus svoris, antsvoris arba nutukimas).

Metodika

Kaip veikia ši KMI skaičiuoklė

Ši KMI skaičiuoklė apskaičiuoja kūno masės indeksą pagal jūsų ūgį ir svorį, o tada palygina rezultatą su standartinėmis suaugusiųjų KMI kategorijų ribomis. Tai naudingas greitos patikros įrankis, kai norite sužinoti paprastą ūgio ir svorio santykį, tačiau jis neturėtų būti laikomas tiesioginiu kūno riebalų matavimu ar išsamiu sveikatos būklės rodikliu.

Formulė
KMI = svoris (kg) / ūgis (m)²
KMI Kūno masės indeksas – bedimensinis svorio ir ūgio kvadrato santykis
svoris Kūno svoris kilogramais
ūgis Ūgis stovint, paverstas metrais (cm ÷ 100)
Pavyzdys

Suaugusiojo, sveriančio 75 kg ir esančio 180 cm ūgio, KMI yra maždaug 23,1. Tai patenka į dažnai nurodomą suaugusiųjų „sveiko svorio“ diapazoną, tačiau šis skaičius vis tiek neapima treniruotumo lygio, amžiaus ar kūno sudėties skirtumų.

A person who weighs 52 kg and is 175 cm tall has a BMI of roughly 17.0, which falls inside the underweight range. A low BMI can sometimes signal insufficient calorie intake or an underlying health condition, so it is worth discussing with a healthcare provider, especially if unintentional weight loss is involved.

A person who weighs 95 kg and is 170 cm tall has a BMI of roughly 32.9, which falls inside the obese class I range. A BMI in this range is associated with elevated risk for conditions such as type 2 diabetes, cardiovascular disease, and joint stress, but it is only one data point and should be interpreted alongside waist circumference, blood work, and overall fitness level.

Prielaidos
  • ✓ Skaičiavimas atliekamas pagal standartinę suaugusiųjų KMI formulę, pagrįstą tik ūgiu ir svoriu.
  • ✓ KMI yra patikros priemonė, kuri tiesiogiai neįvertina raumenų masės, kūno sudėties ar riebalų pasiskirstymo.
  • ✓ Rezultatas naudingiausias kaip pradinis taškas kontekstui, o ne kaip medicininė diagnozė.
Pastabos
  • KMI gali būti mažiau informatyvus sportininkams, vyresnio amžiaus žmonėms ir visiems, kurių kūno sudėjimas gerokai skiriasi nuo vidutinių prielaidų, kuriomis grindžiamas šis matavimas.
  • Jei rezultatas kelia susirūpinimą, geriausia jį vertinti kartu su liemens apimties matavimais, medicininėmis rekomendacijomis ir platesne sveikatos rodiklių apžvalga.
Šaltiniai
  1. CDC — suaugusiųjų KMI kategorijos — suaugusiųjų KMI klasifikacijos nuoroda
  2. PSO ekspertų konsultacija — tinkamas KMI Azijos populiacijoms — „Lancet“ populiacijai būdingos KMI rizikos apžvalga
  3. Keys ir kt. — santykinio svorio ir nutukimo rodikliai — istorinis KMI patvirtinimo dokumentas

What is BMI?

Body mass index is a simple numerical ratio derived by dividing a person's weight in kilograms by the square of their height in metres. Belgian mathematician Adolphe Quetelet originally developed the formula in the early 19th century as a population-level statistic, not an individual diagnostic tool. Despite that origin, BMI became widely adopted in clinical and public-health settings because it requires only two easily obtained measurements and produces a single number that can be compared across large groups. The index does not distinguish between fat mass and lean mass, so two people with identical BMIs can have very different body compositions. Still, at the population level it correlates reasonably well with body-fat percentage and with the prevalence of weight-related health conditions, which is why organisations such as the WHO and the CDC continue to use it as a first-pass screening metric.

BMI categories and what they mean

Standartinės suaugusiųjų KMI kategorijos suskirsto ištisinę skalę į keturis plačius diapazonus. KMI, mažesnis nei 18,5, klasifikuojamas kaip nepakankamas svoris ir gali rodyti mitybos nepakankamumą, mažą raumenų masę ar kitas sveikatos problemas. 18,5–24,9 diapazonas paprastai vadinamas sveiku svoriu ir paprastai siejamas su mažiausia statistine su svoriu susijusių lėtinių ligų rizika. 25,0–29,9 KMI priskiriamas antsvoriui, o 30,0 ir didesnės vertės patenka į nutukimo diapazoną, kuris kartais skirstomas į I klasę (30,0–34,9), II klasę (35,0–39,9) ir III klasę (40,0 ir daugiau). Programėlės rezultatas šiuo metu nurodo bendrą nutukimo grupę, o ne I–III klasių poklasius. Individuali rizika priklauso nuo daugelio veiksnių, ne tik nuo vieno skaičiaus, įskaitant fizinio pasirengimo lygį, riebalų pasiskirstymą, genetiką ir metabolinius rodiklius.

Limitations of BMI

BMI has well-documented blind spots. Because it relies solely on height and weight, it cannot differentiate muscle from fat. A lean, muscular athlete may register an overweight or obese BMI despite having low body-fat levels, while a sedentary person with low muscle mass but high visceral fat could show a normal BMI. The formula also does not account for bone density, frame size, age-related changes in body composition, or sex-based differences in fat storage patterns. Ethnic variation adds another layer: research shows that some Asian populations face higher metabolic risk at lower BMI thresholds, prompting regional adjustments. For these reasons, clinicians increasingly use BMI alongside waist circumference, waist-to-hip ratio, blood pressure, blood lipid panels, and functional fitness assessments to form a more complete picture of an individual's health status.

KMI skaičiuoklės DUK

Ką reiškia KMI?

KMI reiškia kūno masės indeksą – tai atrankos rodiklis, kuriuo lyginamas svoris ir ūgis.

Kokios yra įprastos suaugusiųjų KMI kategorijos?

Standartiniai suaugusiųjų diapazonai paprastai grupuoja KMI: mažiau nei 18,5 – nepakankamas svoris, 18,5–24,9 – sveikas svoris, 25,0–29,9 – antsvoris, o 30 ar daugiau – nutukimas.

Ar KMI yra tikslus sportininkams?

Ne visada. Sportininkų ar raumeningų asmenų KMI gali būti didesnis dėl raumenų masės, o ne dėl riebalų pertekliaus.

Ar KMI tiesiogiai matuoja kūno riebalus?

Ne. KMI yra tik ūgio ir svorio santykis, todėl jis negali tiesiogiai išmatuoti kūno riebalų procento.

Kodėl du žmonės, turintys tą patį KMI, gali atrodyti labai skirtingai?

Kadangi KMI neatsižvelgia į kūno sudėtį, vienas asmuo gali turėti daugiau raumenų, o kitas – daugiau riebalų, net jei jų KMI sutampa.

Autorius Jan Křenek Įkūrėjas ir sveikatos skaičiuoklių autorius
Peržiūrėjo DigitSum metodikos peržiūra Sveikatos formulės patikra
Paskutinį kartą atnaujinta 2026-03-10

Naudokite tai kaip sąmatą, o svarbius sprendimus derinkite su kvalifikuotu specialistu.

Įvesti duomenys lieka naršyklėje, nebent būsima funkcija aiškiai nurodys kitaip.