BMI Hesaplama

Boy ve kilodan birkaç saniye içinde BMI hesaplayın; sonucu tam bir sağlık teşhisi olarak değil, bir tarama ölçütü olarak kullanın.

Vücut ağırlığını kilogram cinsinden girin.
Boyu santimetre cinsinden girin.

Tahmini BMI

23,7

BMI kategorisiSağlıklı kilo
Formül Formül Varsayımlar 3 Örnek Örnek Kaynaklar 3 Son güncelleme 10 Mar 2026
Girdiler, gelecekteki bir özellik aksini açıkça belirtmedikçe tarayıcıda kalır. Bunu bir tahmin olarak kullanın ve önemli kararları yetkili bir uzmana onaylatın.

Bu BMI hesaplayıcısı nasıl kullanılır?

  1. Boyu girin

    Boy alanına boyunuzu girin.

  2. Ağırlığı girin

    Vücut ağırlığınızı ağırlık alanına girin.

  3. Birim sistemini seçin

    Ölçümlerinize uygun olarak metrik (kg, cm) veya emperyal (lb, in) birimi seçin.

  4. Sonuçları inceleyin

    BMI değerinizi ve ilgili kategoriyi (zayıf, normal, fazla kilolu veya obez) kontrol edin.

Metodoloji

Bu BKİ hesaplayıcı nasıl çalışır

Bu BKİ hesaplayıcı, boy ve kilonuzdan vücut kitle indeksini tahmin eder, ardından sonucu standart yetişkin BKİ kategori aralıklarıyla karşılaştırır. Basit bir boy-kilo oranı istediğinizde hızlı bir tarama aracı olarak yararlıdır, ancak vücut yağının doğrudan bir ölçümü veya sağlığın eksiksiz bir resmi olarak görülmemelidir.

Formül
BKİ = kilo (kg) / boy (m)²
BKİ Vücut kitle indeksi, kilonun boyun karesine olan boyutsuz oranı
kilo Kilogram cinsinden vücut ağırlığı
boy Metreye dönüştürülmüş ayakta durma boyu (cm ÷ 100)
Örnek

75 kg ağırlığında ve 180 cm boyunda bir yetişkinin BMI değeri yaklaşık 23,1'dir. Bu, yaygın olarak belirtilen yetişkin 'sağlıklı kilo' aralığına girer, ancak bu sayı yine de antrenman durumunu, yaşı veya vücut kompozisyonu farklılıklarını kapsamaz.

52 kg ağırlığında ve 175 cm boyundaki bir kişinin BMI değeri yaklaşık 17,0'dır ve bu değer zayıf kategorisine girer. Düşük bir BMI bazen yetersiz kalori alımına veya altta yatan bir sağlık sorununa işaret edebilir; bu nedenle, özellikle istemsiz kilo kaybı söz konusuysa bir sağlık uzmanıyla görüşmeye değer.

95 kg ağırlığında ve 170 cm boyundaki bir kişinin BMI değeri yaklaşık 32,9'dur ve bu değer obez sınıf I kategorisine girer. Bu aralıktaki bir BMI; tip 2 diyabet, kardiyovasküler hastalıklar ve eklem stresi gibi durumlar için yüksek riskle ilişkilendirilir; ancak bu sadece tek bir veri noktasıdır ve bel çevresi, kan tahlili ve genel zindelik düzeyi ile birlikte yorumlanmalıdır.

Varsayımlar
  • ✓ Tahmin, yalnızca boy ve kiloya dayalı standart yetişkin BKİ formülünü kullanır.
  • ✓ BKİ bir tarama ölçüsüdür ve kas kütlesini, vücut kompozisyonunu veya yağ dağılımını doğrudan hesaba katmaz.
  • ✓ Sonuç, tıbbi bir teşhis değil, bağlam için bir başlangıç noktası olarak en yararlıdır.
Notlar
  • VKİ; sporcular, yaşlı yetişkinler ve vücut kompozisyonu ölçümün arkasındaki ortalama varsayımlardan önemli ölçüde farklı olan herkes için daha az bilgilendirici olabilir.
  • Sonuç endişe uyandırıyorsa, bel ölçümleri, tıbbi rehberlik ve sağlık göstergelerinin daha geniş bir incelemesiyle birlikte kullanılması en iyisidir.
Kaynaklar
  1. CDC — Yetişkin BMI kategorileri — yetişkin BMI sınıflandırma referansı
  2. WHO Uzman Danışmanlığı — Asya popülasyonları için uygun BMI — Lancet popülasyona özgü BMI riski incelemesi
  3. Keys ve ark. — Göreceli ağırlık ve obezite indeksleri — tarihsel BMI doğrulama makalesi

BMI Nedir?

Vücut kitle indeksi, bir kişinin kilogram cinsinden ağırlığının, metre cinsinden boyunun karesine bölünmesiyle elde edilen basit bir sayısal orandır. Belçikalı matematikçi Adolphe Quetelet, bu formülü başlangıçta bireysel bir teşhis aracı olarak değil, 19. yüzyılın başlarında nüfus düzeyinde bir istatistik olarak geliştirmiştir. Bu kökenine rağmen BMI, yalnızca kolayca elde edilen iki ölçüm gerektirmesi ve büyük gruplar arasında karşılaştırılabilecek tek bir sayı üretmesi nedeniyle klinik ve halk sağlığı ortamlarında yaygın olarak benimsenmiştir. İndeks, yağ kütlesi ile yağsız kütle arasında ayrım yapmaz, bu nedenle aynı BMI değerine sahip iki kişi çok farklı vücut kompozisyonlarına sahip olabilir. Yine de, nüfus düzeyinde vücut yağ yüzdesi ve kiloyla ilgili sağlık durumlarının yaygınlığı ile makul ölçüde korelasyon gösterir; bu nedenle WHO ve CDC gibi kuruluşlar bunu ilk aşama tarama metriği olarak kullanmaya devam etmektedir.

BMI kategorileri ve ne anlama geldikleri

Standart yetişkin BMI kategorileri, sürekli ölçeği dört geniş aralığa böler. 18,5'in altındaki bir BMI, zayıf olarak sınıflandırılır ve beslenme yetersizliği, düşük kas kütlesi veya diğer sağlık sorunlarına işaret edebilir. 18,5 ile 24,9 aralığı yaygın olarak sağlıklı kilo olarak adlandırılır ve genellikle kilo ile ilgili kronik hastalıklar için en düşük istatistiksel riskle ilişkilendirilir. 25,0 ile 29,9 arasındaki bir BMI fazla kilolu olarak kategorize edilir ve 30,0 ve üzerindeki değerler, bazen sınıf I (30,0 - 34,9), sınıf II (35,0 - 39,9) ve sınıf III (40,0 ve üzeri) olarak alt bölümlere ayrılan obezite aralığına girer. Uygulama sonucu şu anda sınıf I–III alt sınıfları yerine daha geniş olan obezite grubunu raporlamaktadır. Bireysel risk; kondisyon seviyesi, yağ dağılımı, genetik ve metabolik belirteçler dahil olmak üzere tek bir sayının ötesindeki birçok faktöre bağlıdır.

BMI'nın Sınırlamaları

BMI'nın iyi belgelenmiş kör noktaları vardır. Yalnızca boy ve kiloya dayandığı için kası yağdan ayırt edemez. Yağsız, kaslı bir sporcu, düşük vücut yağı seviyelerine rağmen fazla kilolu veya obez bir BMI'ya sahip görünebilirken; düşük kas kütlesine ancak yüksek visseral yağ oranına sahip hareketsiz bir kişi normal bir BMI gösterebilir. Formül ayrıca kemik yoğunluğunu, iskelet yapısını, vücut kompozisyonundaki yaşa bağlı değişimleri veya yağ depolama modellerindeki cinsiyete dayalı farklılıkları hesaba katmaz. Etnik farklılıklar da başka bir katman ekler: araştırmalar, bazı Asyalı popülasyonların daha düşük BMI eşiklerinde daha yüksek metabolik riskle karşı karşıya olduğunu göstermekte ve bu da bölgesel ayarlamaları tetiklemektedir. Bu nedenlerle klinisyenler, bir bireyin sağlık durumunun daha eksiksiz bir resmini oluşturmak için BMI'yı giderek daha fazla bel çevresi, bel-kalça oranı, kan basıncı, kan lipid panelleri ve fonksiyonel zindelik değerlendirmeleriyle birlikte kullanmaktadır.

VKİ hesaplama SSS

VKİ ne anlama gelir?

VKİ, ağırlığı boyla karşılaştıran bir tarama ölçümü olan vücut kitle indeksi anlamına gelir.

Yaygın yetişkin VKİ kategorileri nelerdir?

Standart yetişkin aralıkları genellikle 18,5'in altındaki BMI'yı zayıf, 18,5 ile 24,9 arasını sağlıklı kilo, 25,0 ile 29,9 arasını fazla kilolu ve 30 veya üzerini obezite olarak gruplandırır.

VKI sporcular için doğru mu?

Her zaman değil. Sporcular veya kaslı bireyler, fazla vücut yağı yerine yağsız kütle nedeniyle daha yüksek bir VKI'ye sahip olabilirler.

VKI vücut yağını doğrudan ölçer mi?

Hayır. VKI yalnızca bir boy-kilo oranıdır, bu nedenle vücut yağ yüzdesini doğrudan ölçemez.

Aynı VKI'ye sahip iki kişi neden çok farklı görünebilir?

VKI vücut kompozisyonunu hesaba katmadığı için, VKI'leri aynı olsa bile bir kişi daha fazla kas, diğeri ise daha fazla yağ taşıyor olabilir.

Yazar Jan Křenek Kurucu ve sağlık hesaplayıcı yazarı
İnceleyen DigitSum Metodoloji İncelemesi Sağlık formülü doğrulaması
Son güncelleme 10 Mar 2026

Bunu bir tahmin olarak kullanın ve önemli kararları yetkili bir uzmana onaylatın.

Girdiler, gelecekteki bir özellik aksini açıkça belirtmedikçe tarayıcıda kalır.