Ovulaatiolaskuri
Arvioi todennäköisin ovulaatioajankohta kiertosi pituuden ja viimeisten kuukautisten alkamispäivän perusteella tunnistaaksesi hedelmällisimmät päivät.
Näin käytät tätä ovulaatiolaskuria
- Syötä viimeisten kuukautisten alkamispäivä
Valitse viimeisimpien kuukautistesi ensimmäinen päivä "viimeisimmät kuukautiset" -kenttään.
- Syötä kierron pituus
Syötä kuukautiskiertosi keskimääräinen pituus päivinä "kierron pituus" -kenttään.
- Tarkista ovulaatiopäivä
Tarkista kiertotietojesi perusteella laskettu arvioitu ovulaatiopäivä.
- Tarkista hedelmällinen aika
Huomioi hedelmällinen aika, joka kattaa päivät, jolloin hedelmöittyminen on todennäköisintä.
- Tarkista seuraavat kuukautiset
Tarkista seuraavien kuukautistesi arvioitu alkamispäivä suunnittelun helpottamiseksi.
Kuinka tämä ovulaatiolaskuri toimii
Tämä ovulaatiolaskuri arvioi todennäköisen ovulaatiopäivän ja hedelmällisen ikkunan viimeisten kuukautisten ensimmäisen päivän ja kierron keskimääräisen pituuden perusteella. Menetelmä perustuu vakiintuneeseen havaintoon, jonka mukaan ovulaatio tapahtuu yleensä noin 14 päivää ennen seuraavien kuukautisten alkua. Laskemalla taaksepäin odotetusta seuraavasta kuukautiskierrosta laskuri tunnistaa päivät, jolloin hedelmöittyminen on todennäköisintä, mikä tekee siitä hyödyllisen lähtökohdan perhesuunnitteluun.
Arvioitu ovulaatiopäivä = LMP + (kierron pituus − 14 päivää)
Hedelmällinen aika = ovulaatiopäivä − 5 päivää – ovulaatiopäivä + 1 päivä Jos viimeiset kuukautiset alkoivat 1. maaliskuuta ja kierron keskimääräinen pituus on 30 päivää, arvioitu ovulaatiopäivä on 17. maaliskuuta (kierron 16. päivä). Hedelmällinen ikkuna kestäisi noin 12.–18. maaliskuuta, ja seuraavien kuukautisten odotettaisiin alkavan noin 31. maaliskuuta.
Jos viimeiset kuukautiset alkoivat 5. kesäkuuta ja kierron keskimääräinen pituus on 26 päivää, arvioitu ovulaatiopäivä on 17. kesäkuuta (kierron 12. päivä). Hedelmällinen aika kestäisi noin 12.–18. kesäkuuta, ja seuraavien kuukautisten odotettaisiin alkavan noin 1. heinäkuuta.
Jos viimeiset kuukautiset alkoivat 20. lokakuuta ja kierron keskimääräinen pituus on 32 päivää, arvioitu ovulaatiopäivä on 7. marraskuuta (kierron 18. päivä). Hedelmällinen aika kestäisi noin 2.–8. marraskuuta, ja seuraavien kuukautisten odotettaisiin alkavan noin 21. marraskuuta.
- ✓ Laskelma olettaa suhteellisen säännöllisen, noin 14 päivän luteaalivaiheen, mikä pätee useimmilla naisilla mutta ei ole yleispätevää.
- ✓ Kierron pituuden vaihtelu on yleistä; arvio on hyödyllisin, kun kiertosi on melko säännöllinen.
- ✓ Stressi, sairaus, matkustaminen ja hormonaaliset muutokset voivat siirtää ovulaation ajankohtaa missä tahansa kierrossa.
- ✓ Hedelmällinen ikkuna sisältää päivät, jolloin siittiöt voivat selviytyä (jopa 5 päivää), sekä itse ovulaatiopäivän, sillä munasolu on elinkelpoinen noin 12–24 tuntia irtoamisen jälkeen.
- Tämä laskuri antaa kalenteripohjaisia arvioita; se ei voi vahvistaa, onko ovulaatio todella tapahtunut. Ovulaatiotestit (OPK) ja peruslämmön seuranta voivat antaa lisävahvistusta.
- Epäsäännöllisestä kierrosta kärsiville tämä arvio on epätarkempi – muiden hedelmällisyyden merkkien seurantaa tai terveydenhuollon ammattilaisen konsultointia suositellaan.
- Arvio on yhtä hyödyllinen raskautta yrittäville kuin hedelmällisyystietoisuutta suunnittelussa hyödyntäville, mutta siihen ei tule luottaa ainoana ehkäisymenetelmänä.
- Wilcox, A.J. ym., 'Timing of Sexual Intercourse in Relation to Ovulation', New England Journal of Medicine, 1995
- Fehring, R.J. ym., 'Variability in the Phases of the Menstrual Cycle', Journal of Obstetric, Gynecologic & Neonatal Nursing, 2006
- American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), 'Fertility Awareness-Based Methods of Family Planning', FAQ024, 2019
Mitä ovulaatio on?
Ovulaatio on kypsän munasolun vapautuminen munasarjasta, mikä tapahtuu yleensä kerran kuukautiskierron aikana. Munasolu kulkeutuu munanjohtimeen, jossa siittiö voi hedelmöittää sen noin 12–24 tunnin ajan. Ovulaation käynnistää lutenisoivan hormonin (LH) piikki, joka tapahtuu yleensä noin 24–36 tuntia ennen munasolun vapautumista. Tyypillisessä 28 päivän kierrossa ovulaatio tapahtuu noin päivänä 14, mutta todelliset kierron pituudet vaihtelevat noin 21–35 päivän välillä, ja ovulaation ajankohta siirtyy vastaavasti. Ovulaatiota edeltävä vaihe (follikulaarivaihe) on kierron vaihtelevin osa, kun taas ovulaation jälkeinen vaihe (luteaalivaihe) on useimmilla naisilla suhteellisen vakaa, noin 12–14 päivää. Ovulaation ajankohdan ymmärtäminen on keskeistä sekä raskauden suunnittelussa että hedelmällisyyden seurannassa, sillä hedelmällinen aika on sidoksissa tähän yhteen tapahtumaan.
Hedelmällisen ajan ymmärtäminen
Hedelmällinen aika on kunkin kierron ne päivät, jolloin yhdyntä voi johtaa hedelmöittymiseen. Se alkaa jopa viisi päivää ennen ovulaatiota ja sisältää itse ovulaatiopäivän, muodostaen noin kuuden päivän jakson. Syy siihen, miksi jakso alkaa ennen munasolun vapautumista, on se, että siittiöt voivat selviytyä naisen sukupuolielimissä jopa viisi päivää suotuisissa kohdunkaulan liman olosuhteissa. Suurin hedelmöittymisen todennäköisyys on kahtena päivänä välittömästi ennen ovulaatiota sekä itse ovulaatiopäivänä. Ovulaation jälkeen munasolu elää vain noin 12–24 tuntia, joten hedelmällinen aika päättyy nopeasti. Koska kierrot vaihtelevat usein, muiden merkkien, kuten kohdunkaulan liman muutosten, peruslämmön vaihteluiden ja LH-testiliuskojen seuranta voi auttaa tarkentamaan arviota pelkkää kalenterilaskentaa paremmin.
Ovulaatiolaskuri – usein kysytyt kysymykset
Kuinka tarkka ovulaatiolaskuri on?
Se antaa kohtuullisen arvion naisille, joilla on säännöllinen kierto, mutta ovulaatio voi siirtyä muutamalla päivällä minä tahansa kuukautena stressin, sairauden tai hormonaalisten vaihteluiden vuoksi.
Mikä on hedelmällinen ikkuna?
Hedelmällinen ikkuna on ajanjakso, jolloin hedelmöittyminen on mahdollista — yleensä enintään viisi päivää ennen ovulaatiota ja yksi päivä sen jälkeen, perustuen siittiöiden ja munasolun elinaikaan.
Voinko käyttää tätä ehkäisyyn?
Pelkät kalenteripohjaiset arviot eivät ole riittävän luotettavia ehkäisyyn. Jos käytät luonnollisia ehkäisymenetelmiä, yhdistä kierron seuranta muihin merkkeihin, kuten peruslämpötilaan ja kohdunkaulan liman muutoksiin.
Täytyykö kierron pituuden olla tasan 28 päivää?
Ei. Normaali kierto vaihtelee noin 21 ja 35 päivän välillä. Laskin mukautuu syöttämääsi keskimääräiseen kierron pituuteen.
Entä jos kiertoni on epäsäännöllinen?
Jos kiertosi vaihtelee merkittävästi kuukaudesta toiseen, tämä arvio on vähemmän luotettava. Ovulaatiotestit tai lääketieteellinen arviointi voivat auttaa tunnistamaan todellisen ovulaation ajankohdan.