เครื่องคำนวณ BMI

คำนวณ BMI จากส่วนสูงและน้ำหนักในไม่กี่วินาที โดยใช้ผลลัพธ์เป็นตัวชี้วัดเบื้องต้น ไม่ใช่การวินิจฉัยสุขภาพอย่างสมบูรณ์

ระบุน้ำหนักตัวเป็นกิโลกรัม
ระบุส่วนสูงเป็นเซนติเมตร

ค่า BMI โดยประมาณ

23.7

เกณฑ์ BMIน้ำหนักสุขภาพดี
สูตร สูตร ข้อสมมติฐาน 3 ตัวอย่าง ตัวอย่าง แหล่งที่มา 3 อัปเดตล่าสุดเมื่อ 10 มี.ค. 2569
ข้อมูลที่ป้อนจะถูกเก็บไว้ในเบราว์เซอร์ เว้นแต่จะมีฟีเจอร์ในอนาคตแจ้งให้คุณทราบเป็นอย่างอื่น ใช้ข้อมูลนี้เพื่อการประมาณการเท่านั้น และควรตรวจสอบการตัดสินใจที่สำคัญกับผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสม

วิธีใช้งานเครื่องคำนวณ BMI นี้

  1. ระบุส่วนสูง

    ระบุส่วนสูงของคุณในช่องส่วนสูง

  2. ระบุน้ำหนัก

    ระบุน้ำหนักตัวของคุณในช่องน้ำหนัก

  3. เลือกระบบหน่วยวัด

    เลือกหน่วยเมตริก (kg, cm) หรืออังกฤษ (lb, in) ให้ตรงกับการวัดของคุณ

  4. ตรวจสอบผลลัพธ์

    ตรวจสอบค่า BMI และเกณฑ์ที่เกี่ยวข้อง (น้ำหนักน้อย, ปกติ, น้ำหนักเกิน หรืออ้วน)

ระเบียบวิธีคำนวณ

วิธีการทำงานของเครื่องคำนวณ BMI นี้

เครื่องคำนวณ BMI นี้จะประมาณค่าดัชนีมวลกายจากส่วนสูงและน้ำหนักของคุณ จากนั้นจะเปรียบเทียบผลลัพธ์กับช่วงเกณฑ์ BMI มาตรฐานสำหรับผู้ใหญ่ เครื่องมือนี้มีประโยชน์สำหรับการคัดกรองเบื้องต้นเมื่อคุณต้องการทราบอัตราส่วนส่วนสูงต่อน้ำหนักอย่างง่าย แต่ไม่ควรใช้เป็นการวัดไขมันในร่างกายโดยตรงหรือใช้ประเมินสุขภาพโดยรวมทั้งหมด

สูตร
BMI = น้ำหนัก (กก.) / ส่วนสูง (ม.)²
BMI ดัชนีมวลกาย อัตราส่วนที่ไม่มีหน่วยของน้ำหนักต่อส่วนสูงยกกำลังสอง
น้ำหนัก น้ำหนักตัวในหน่วยกิโลกรัม
ส่วนสูง ส่วนสูงขณะยืนที่แปลงเป็นหน่วยเมตร (ซม. ÷ 100)
ตัวอย่าง

ผู้ใหญ่ที่มีน้ำหนัก 75 กิโลกรัม และสูง 180 เซนติเมตร มีค่า BMI ประมาณ 23.1 ซึ่งอยู่ในช่วง "น้ำหนักเพื่อสุขภาพ" ของผู้ใหญ่ที่อ้างอิงกันทั่วไป แต่ตัวเลขนี้ยังไม่ครอบคลุมถึงสถานะการฝึกซ้อม อายุ หรือความแตกต่างขององค์ประกอบร่างกาย

บุคคลที่มีน้ำหนัก 52 กก. และสูง 175 ซม. จะมีค่า BMI ประมาณ 17.0 ซึ่งอยู่ในเกณฑ์น้ำหนักน้อยกว่ามาตรฐาน ค่า BMI ที่ต่ำบางครั้งอาจบ่งบอกถึงการได้รับพลังงานไม่เพียงพอหรือมีภาวะสุขภาพแฝง จึงควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีการลดลงของน้ำหนักโดยไม่ได้ตั้งใจ

บุคคลที่มีน้ำหนัก 95 กก. และสูง 170 ซม. จะมีค่า BMI ประมาณ 32.9 ซึ่งอยู่ในเกณฑ์โรคอ้วนระดับ 1 ค่า BMI ในช่วงนี้สัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของสภาวะต่างๆ เช่น โรคเบาหวานชนิดที่ 2 โรคหัวใจและหลอดเลือด และภาวะข้อต่อรับน้ำหนักเกิน อย่างไรก็ตาม นี่เป็นเพียงข้อมูลจุดหนึ่งและควรตีความร่วมกับเส้นรอบเอว ผลตรวจเลือด และระดับความแข็งแรงของร่างกายโดยรวม

ข้อสมมติฐาน
  • ✓ การประมาณค่านี้ใช้สูตร BMI มาตรฐานสำหรับผู้ใหญ่โดยอิงจากส่วนสูงและน้ำหนักเท่านั้น
  • ✓ BMI เป็นเพียงมาตรวัดเพื่อการคัดกรอง และไม่ได้คำนวณมวลกล้ามเนื้อ องค์ประกอบของร่างกาย หรือการกระจายตัวของไขมันโดยตรง
  • ✓ ผลลัพธ์นี้มีประโยชน์มากที่สุดเพื่อใช้เป็นข้อมูลเบื้องต้น ไม่ใช่การวินิจฉัยทางการแพทย์
หมายเหตุ
  • ค่า BMI อาจให้ข้อมูลได้ไม่ครบถ้วนสำหรับนักกีฬา ผู้สูงอายุ และบุคคลที่มีองค์ประกอบร่างกายแตกต่างจากค่าเฉลี่ยที่ใช้ในการคำนวณอย่างมีนัยสำคัญ
  • หากผลลัพธ์ทำให้เกิดความกังวล ควรใช้ร่วมกับการวัดรอบเอว คำแนะนำทางการแพทย์ และการประเมินตัวชี้วัดสุขภาพอื่นๆ ประกอบกัน
แหล่งที่มา
  1. CDC — หมวดหมู่ BMI สำหรับผู้ใหญ่ — ข้อมูลอ้างอิงการจำแนกประเภท BMI สำหรับผู้ใหญ่
  2. WHO Expert Consultation — BMI ที่เหมาะสมสำหรับประชากรเอเชีย — การทบทวนของ Lancet เกี่ยวกับความเสี่ยง BMI เฉพาะประชากร
  3. คีย์ส และคณะ — ดัชนีน้ำหนักสัมพัทธ์และความอ้วน — เอกสารการตรวจสอบความถูกต้องของ BMI ในอดีต

BMI คืออะไร?

ดัชนีมวลกาย (Body Mass Index) คืออัตราส่วนตัวเลขอย่างง่ายที่คำนวณโดยการหารน้ำหนักตัวเป็นกิโลกรัมด้วยส่วนสูงยกกำลังสองเป็นเมตร Adolphe Quetelet นักคณิตศาสตร์ชาวเบลเยียมเป็นผู้คิดค้นสูตรนี้ขึ้นในช่วงต้นศตวรรษที่ 19 เพื่อใช้เป็นสถิติในระดับประชากร ไม่ใช่เครื่องมือวินิจฉัยรายบุคคล แม้จะมีที่มาเช่นนั้น แต่ BMI ก็ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางในสถานพยาบาลและงานสาธารณสุข เนื่องจากใช้การวัดเพียงสองค่าที่หาได้ง่ายและให้ตัวเลขเพียงค่าเดียวที่สามารถเปรียบเทียบในกลุ่มคนจำนวนมากได้ ดัชนีนี้ไม่ได้แยกความแตกต่างระหว่างมวลไขมันและมวลกล้ามเนื้อ ดังนั้นคนสองคนที่มีค่า BMI เท่ากันอาจมีองค์ประกอบร่างกายที่แตกต่างกันมาก อย่างไรก็ตาม ในระดับประชากร ค่านี้มีความสัมพันธ์ค่อนข้างดีกับเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายและความชุกของสภาวะสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับน้ำหนัก ซึ่งเป็นเหตุผลที่องค์กรต่างๆ เช่น WHO และ CDC ยังคงใช้เป็นเกณฑ์การคัดกรองเบื้องต้น

เกณฑ์ BMI และความหมาย

หมวดหมู่ BMI มาตรฐานสำหรับผู้ใหญ่แบ่งมาตราส่วนต่อเนื่องออกเป็นสี่ช่วงกว้างๆ ค่า BMI ที่ต่ำกว่า 18.5 จัดอยู่ในเกณฑ์น้ำหนักน้อยกว่ามาตรฐาน และอาจบ่งชี้ถึงการขาดสารอาหาร มวลกล้ามเนื้อน้อย หรือปัญหาสุขภาพอื่นๆ ช่วง 18.5 ถึง 24.9 มักถูกเรียกว่าน้ำหนักเพื่อสุขภาพ และโดยทั่วไปจะเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงทางสถิติที่ต่ำที่สุดสำหรับโรคเรื้อรังที่เกี่ยวข้องกับน้ำหนัก ค่า BMI ตั้งแต่ 25.0 ถึง 29.9 จัดอยู่ในเกณฑ์น้ำหนักเกิน และค่าตั้งแต่ 30.0 ขึ้นไปจะอยู่ในช่วงโรคอ้วน ซึ่งบางครั้งแบ่งย่อยออกเป็นระดับที่ 1 (30.0 ถึง 34.9) ระดับที่ 2 (35.0 ถึง 39.9) และระดับที่ 3 (40.0 ขึ้นไป) ปัจจุบันผลลัพธ์ของแอปจะรายงานกลุ่มโรคอ้วนในภาพรวมมากกว่าการแบ่งย่อยระดับที่ 1–3 ความเสี่ยงของแต่ละบุคคลขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่างนอกเหนือจากตัวเลขเพียงตัวเดียว รวมถึงระดับความฟิต การกระจายตัวของไขมัน พันธุกรรม และตัวบ่งชี้การเผาผลาญ

ข้อจำกัดของ BMI

BMI มีข้อจำกัดที่ได้รับการบันทึกไว้อย่างชัดเจน เนื่องจากอาศัยเพียงส่วนสูงและน้ำหนัก จึงไม่สามารถแยกแยะกล้ามเนื้อออกจากไขมันได้ นักกีฬาที่มีกล้ามเนื้อมากและไขมันน้อยอาจมีค่า BMI อยู่ในเกณฑ์น้ำหนักเกินหรือโรคอ้วน ในขณะที่ผู้ที่ไม่ได้ออกกำลังกายซึ่งมีมวลกล้ามเนื้อน้อยแต่มีไขมันในช่องท้องสูงอาจมีค่า BMI ปกติ นอกจากนี้ สูตรนี้ยังไม่ได้คำนึงถึงความหนาแน่นของกระดูก ขนาดโครงสร้างร่างกาย การเปลี่ยนแปลงขององค์ประกอบร่างกายตามอายุ หรือความแตกต่างของรูปแบบการสะสมไขมันตามเพศ ความหลากหลายทางชาติพันธุ์ยังเป็นอีกปัจจัยหนึ่ง โดยงานวิจัยแสดงให้เห็นว่าประชากรเอเชียบางกลุ่มเผชิญกับความเสี่ยงด้านการเผาผลาญที่สูงกว่าในเกณฑ์ BMI ที่ต่ำกว่า นำไปสู่การปรับเกณฑ์ตามภูมิภาค ด้วยเหตุผลเหล่านี้ แพทย์จึงหันมาใช้ BMI ร่วมกับเส้นรอบเอว อัตราส่วนเอวต่อสะโพก ความดันโลหิต ผลตรวจไขมันในเลือด และการประเมินความแข็งแรงของร่างกาย เพื่อให้เห็นภาพรวมของสถานะสุขภาพรายบุคคลที่ครบถ้วนยิ่งขึ้น

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับเครื่องคำนวณ BMI

BMI ย่อมาจากอะไร?

BMI ย่อมาจาก body mass index (ดัชนีมวลกาย) ซึ่งเป็นเครื่องมือคัดกรองเบื้องต้นที่เปรียบเทียบน้ำหนักกับส่วนสูง

เกณฑ์การแบ่งระดับ BMI ของผู้ใหญ่ทั่วไปมีอะไรบ้าง?

ช่วงมาตรฐานสำหรับผู้ใหญ่มักจัดกลุ่ม BMI ที่ต่ำกว่า 18.5 เป็นน้ำหนักน้อยกว่ามาตรฐาน 18.5 ถึง 24.9 เป็นน้ำหนักเพื่อสุขภาพ 25.0 ถึง 29.9 เป็นน้ำหนักเกิน และ 30 หรือสูงกว่าเป็นโรคอ้วน

ค่า BMI แม่นยำสำหรับนักกีฬาหรือไม่?

ไม่เสมอไป นักกีฬาหรือผู้ที่มีกล้ามเนื้อมากอาจมีค่า BMI สูงเนื่องจากมวลกล้ามเนื้อมากกว่าไขมันส่วนเกิน

BMI วัดไขมันในร่างกายโดยตรงหรือไม่?

ไม่ใช่ BMI เป็นเพียงอัตราส่วนระหว่างส่วนสูงต่อน้ำหนัก จึงไม่สามารถวัดเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายได้โดยตรง

ทำไมคนสองคนที่มีค่า BMI เท่ากันถึงมีรูปร่างต่างกันมาก?

เนื่องจาก BMI ไม่ได้คำนวณองค์ประกอบของร่างกาย คนหนึ่งอาจมีกล้ามเนื้อมากกว่าในขณะที่อีกคนมีไขมันมากกว่า แม้ว่าจะมีค่า BMI เท่ากันก็ตาม

เขียนโดย ยาน เครเนก ผู้ก่อตั้งและผู้เขียนเครื่องคำนวณด้านสุขภาพ
ตรวจสอบโดย การตรวจสอบระเบียบวิธีของ DigitSum การตรวจสอบความถูกต้องของสูตรคำนวณด้านสุขภาพ
อัปเดตล่าสุดเมื่อ 10 มี.ค. 2569

ใช้ข้อมูลนี้เพื่อการประมาณการเท่านั้น และควรตรวจสอบการตัดสินใจที่สำคัญกับผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสม

ข้อมูลที่ป้อนจะถูกเก็บไว้ในเบราว์เซอร์ เว้นแต่จะมีฟีเจอร์ในอนาคตแจ้งให้คุณทราบเป็นอย่างอื่น