Калькулятор ІМТ
Розрахуйте ІМТ за зростом і вагою за кілька секунд і використовуйте результат як скринінговий показник, а не як повний медичний діагноз.
Як користуватися цим калькулятором ІМТ
- Введіть зріст
Введіть свій зріст у поле для зросту.
- Введіть вагу
Введіть свою вагу в поле ваги.
- Оберіть систему одиниць
Оберіть метричну (кг, см) або імперську (фунти, дюйми) систему відповідно до ваших вимірювань.
- Перегляньте результати
Перевірте свій показник ІМТ та відповідну категорію (недостатня вага, норма, надмірна вага або ожиріння).
Як працює цей калькулятор ІМТ
Цей калькулятор ІМТ оцінює індекс маси тіла на основі вашого зросту та ваги, а потім порівнює результат зі стандартними діапазонами категорій ІМТ для дорослих. Він корисний як інструмент швидкого скринінгу для визначення співвідношення зросту до ваги, але його не слід розглядати як пряме вимірювання жиру в організмі або повну картину стану здоров'я.
ІМТ = вага (кг) / зріст (м)² ІМТ = (вага (фунти) / зріст (дюйми)²) × 703 Людина вагою 75 кг і зростом 180 см має ІМТ приблизно 23,1. Це входить у загальноприйнятий діапазон «нормальної ваги» для дорослих, проте цей показник не враховує рівень тренованості, вік або відмінності у складі тіла.
Людина вагою 165 фунтів і зростом 70 дюймів має ІМТ приблизно 23,7. Це входить у загальноприйнятий діапазон «нормальної ваги» для дорослих, проте цей показник не враховує рівень тренованості, вік або особливості складу тіла.
Людина вагою 52 кг і зростом 175 см має ІМТ приблизно 17,0, що відповідає дефіциту маси тіла. Низький ІМТ іноді може свідчити про недостатнє споживання калорій або приховане захворювання, тому варто проконсультуватися з лікарем, особливо у разі ненавмисної втрати ваги.
Людина вагою 95 кг і зростом 170 см має ІМТ приблизно 32,9, що відповідає ожирінню I ступеня. ІМТ у цьому діапазоні пов’язаний із підвищеним ризиком таких станів, як діабет 2 типу, серцево-судинні захворювання та навантаження на суглоби, проте це лише один із показників, який слід інтерпретувати разом із обхватом талії, аналізами крові та загальним рівнем фізичної підготовки.
- ✓ Оцінка використовує стандартну формулу ІМТ для дорослих, засновану лише на зрості та вазі.
- ✓ ІМТ є скринінговим показником і не враховує безпосередньо м'язову масу, склад тіла або розподіл жиру.
- ✓ Результат найбільш корисний як відправна точка для контексту, а не як медичний діагноз.
- ІМТ може бути менш інформативним для спортсменів, людей похилого віку та всіх, чий склад тіла суттєво відрізняється від середньостатистичних припущень, на яких ґрунтується цей показник.
- Якщо результат викликає занепокоєння, його найкраще використовувати разом із вимірюванням обхвату талії, медичними консультаціями та ширшим аналізом показників здоров'я.
- Індекс маси тіла Кетле — Keys, A. et al., 'Indices of Relative Weight and Obesity,' Journal of Chronic Diseases, 1972
- Експертна консультація ВООЗ, 'Appropriate BMI for Asian Populations,' The Lancet, 2004
- Класифікація ІМТ для дорослих CDC — Центри з контролю та профілактики захворювань у США
Що таке ІМТ?
Індекс маси тіла — це просте числове співвідношення, яке отримують шляхом ділення ваги людини в кілограмах на квадрат її зросту в метрах. Бельгійський математик Адольф Кетле розробив цю формулу на початку XIX століття як статистичний показник для населення, а не як інструмент індивідуальної діагностики. Попри таке походження, ІМТ став широко використовуватися в клінічній практиці та охороні здоров’я, оскільки він потребує лише двох легкодоступних вимірювань і дає єдине число для порівняння великих груп людей. Індекс не розрізняє жирову та м’язову масу, тому дві людини з однаковим ІМТ можуть мати зовсім різну статуру. Проте на рівні популяції він досить добре корелює з відсотком жиру в організмі та поширеністю захворювань, пов’язаних із вагою, тому такі організації, як ВООЗ та CDC, продовжують використовувати його як первинний скринінговий показник.
Категорії ІМТ та їх значення
Стандартні категорії ІМТ для дорослих поділяють безперервну шкалу на чотири широкі діапазони. ІМТ нижче 18,5 класифікується як дефіцит маси тіла і може вказувати на недостатнє харчування, низьку м’язову масу або інші проблеми зі здоров’ям. Діапазон від 18,5 до 24,9 позначається як нормальна вага і зазвичай пов’язаний із найнижчим статистичним ризиком хронічних захворювань, пов’язаних із вагою. ІМТ від 25,0 до 29,9 класифікується як надмірна вага, а значення 30,0 і вище належать до категорії ожиріння, яка іноді поділяється на I ступінь (30,0–34,9), II ступінь (35,0–39,9) та III ступінь (40,0 і вище). Кожен крок вгору за шкалою пов’язаний із поступовим зростанням ризику таких станів, як діабет 2 типу, гіпертонія, апное уві сні та деякі види раку. Однак індивідуальний ризик залежить від багатьох факторів, крім одного числа, включаючи рівень фізичної підготовки, розподіл жиру, генетику та метаболічні маркери.
Обмеження ІМТ
ІМТ має добре задокументовані недоліки. Оскільки він базується виключно на зрості та вазі, він не може відрізнити м’язи від жиру. Стрункий м’язистий атлет може мати ІМТ, що відповідає надмірній вазі або ожирінню, попри низький рівень жиру, тоді як малорухлива людина з низькою м’язовою масою, але високим вмістом вісцерального жиру може мати нормальний ІМТ. Формула також не враховує щільність кісток, статуру, вікові зміни у складі тіла або статеві відмінності в розподілі жиру. Етнічні особливості додають ще один рівень складності: дослідження показують, що деякі азійські популяції стикаються з вищим метаболічним ризиком при нижчих порогах ІМТ, що зумовлює регіональні коригування. З цих причин клініцисти дедалі частіше використовують ІМТ разом із обхватом талії, співвідношенням талії до стегон, артеріальним тиском, ліпідним профілем крові та оцінкою функціональної придатності для формування повнішої картини стану здоров’я людини.
Часті запитання про калькулятор ІМТ
Що таке ІМТ?
ІМТ означає індекс маси тіла — це скринінговий показник, який порівнює вагу зі зростом.
Які існують загальні категорії ІМТ для дорослих?
Стандартні діапазони для дорослих зазвичай групують ІМТ нижче 18,5 як недостатню вагу, від 18,5 до 24,9 як нормальну вагу, від 25,0 до 29,9 як надмірну вагу, а 30 і вище — як ожиріння.
Чи точний ІМТ для спортсменів?
Не завжди. Спортсмени або люди з розвиненою мускулатурою можуть мати вищий ІМТ через м'язову масу, а не через надлишок жиру.
Чи вимірює ІМТ вміст жиру в організмі безпосередньо?
Ні. ІМТ — це лише співвідношення зросту до ваги, тому він не може безпосередньо виміряти відсоток жиру в організмі.
Чому дві людини з однаковим ІМТ можуть виглядати по-різному?
Оскільки ІМТ не враховує склад тіла, одна людина може мати більше м'язів, а інша — більше жиру, навіть якщо їхній ІМТ однаковий.