Kalkulator BMI

Hitung BMI dari tinggi dan berat badan dalam hitungan detik dan gunakan hasilnya sebagai metrik skrining, bukan diagnosis kesehatan lengkap.

Masukkan berat badan dalam kilogram.
Masukkan tinggi badan dalam sentimeter.

Estimasi BMI

23,7

Kategori BMIBerat badan sehat
Rumus Rumus Asumsi 3 Contoh Contoh Sumber 3 Terakhir diperbarui 10 Mar 2026
Input tetap berada di browser kecuali fitur di masa mendatang secara eksplisit memberitahu Anda sebaliknya. Gunakan ini sebagai estimasi dan validasi keputusan penting dengan profesional yang berkualifikasi.

Cara menggunakan kalkulator BMI ini

  1. Masukkan tinggi badan

    Masukkan tinggi badan Anda di kolom tinggi badan.

  2. Masukkan berat badan

    Masukkan berat badan Anda di kolom berat badan.

  3. Pilih sistem satuan

    Pilih metrik (kg, cm) atau imperial (lb, inci) sesuai dengan ukuran Anda.

  4. Tinjau hasil

    Periksa nilai BMI Anda dan kategori yang sesuai (berat badan kurang, normal, kelebihan berat badan, atau obesitas).

Metodologi

Cara kerja kalkulator BMI ini

Kalkulator BMI ini memperkirakan indeks massa tubuh dari tinggi dan berat badan Anda, lalu membandingkan hasilnya dengan rentang kategori BMI dewasa standar. Alat ini berguna sebagai alat skrining cepat untuk rasio tinggi terhadap berat badan yang sederhana, namun tidak boleh dianggap sebagai pengukuran lemak tubuh secara langsung atau gambaran kesehatan yang lengkap.

Rumus
BMI = berat badan (kg) / tinggi badan (m)²
BMI Indeks massa tubuh, rasio tanpa dimensi antara berat badan terhadap kuadrat tinggi badan
berat badan Berat badan dalam kilogram
tinggi badan Tinggi badan berdiri yang dikonversi ke meter (cm ÷ 100)
Contoh

Seorang dewasa dengan berat 75 kg dan tinggi 180 cm memiliki BMI sekitar 23,1. Angka tersebut masuk dalam rentang 'berat badan sehat' yang umum bagi orang dewasa, namun angka ini belum mencakup status latihan, usia, atau perbedaan komposisi tubuh.

Seseorang dengan berat 52 kg dan tinggi 175 cm memiliki BMI sekitar 17,0, yang termasuk dalam kategori berat badan kurang. BMI yang rendah terkadang dapat menandakan asupan kalori yang tidak mencukupi atau kondisi kesehatan yang mendasari, sehingga perlu dikonsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan, terutama jika terjadi penurunan berat badan yang tidak disengaja.

Seseorang dengan berat 95 kg dan tinggi 170 cm memiliki BMI sekitar 32,9, yang termasuk dalam kategori obesitas kelas I. BMI dalam rentang ini dikaitkan dengan peningkatan risiko kondisi seperti diabetes tipe 2, penyakit kardiovaskular, dan tekanan sendi, namun ini hanyalah satu titik data dan harus diinterpretasikan bersama dengan lingkar pinggang, hasil tes darah, serta tingkat kebugaran secara keseluruhan.

Asumsi
  • ✓ Estimasi ini menggunakan formula BMI dewasa standar yang hanya didasarkan pada tinggi dan berat badan.
  • ✓ BMI adalah ukuran skrining dan tidak secara langsung memperhitungkan massa otot, komposisi tubuh, atau distribusi lemak.
  • ✓ Hasil ini paling berguna sebagai titik awal untuk konteks, bukan diagnosis medis.
Catatan
  • BMI bisa kurang informatif bagi atlet, lansia, dan siapa pun yang komposisi tubuhnya berbeda secara signifikan dari asumsi rata-rata di balik pengukuran tersebut.
  • Jika hasilnya menimbulkan kekhawatiran, sebaiknya digunakan bersama dengan pengukuran pinggang, panduan medis, dan tinjauan penanda kesehatan yang lebih luas.
Sumber
  1. CDC — Kategori BMI dewasa — referensi klasifikasi BMI dewasa
  2. Konsultasi Ahli WHO — BMI yang sesuai untuk populasi Asia — Tinjauan Lancet tentang risiko BMI spesifik populasi
  3. Keys dkk. — Indeks berat badan relatif dan obesitas — makalah validasi BMI historis

Apa itu BMI?

Indeks massa tubuh (BMI) adalah rasio numerik sederhana yang diperoleh dengan membagi berat badan seseorang dalam kilogram dengan kuadrat tinggi badan mereka dalam meter. Matematikawan Belgia Adolphe Quetelet awalnya mengembangkan formula ini pada awal abad ke-19 sebagai statistik tingkat populasi, bukan alat diagnostik individu. Meskipun demikian, BMI diadopsi secara luas dalam pengaturan klinis dan kesehatan masyarakat karena hanya memerlukan dua pengukuran yang mudah didapat dan menghasilkan satu angka yang dapat dibandingkan di berbagai kelompok besar. Indeks ini tidak membedakan antara massa lemak dan massa otot, sehingga dua orang dengan BMI yang identik dapat memiliki komposisi tubuh yang sangat berbeda. Namun, pada tingkat populasi, BMI berkorelasi cukup baik dengan persentase lemak tubuh dan prevalensi kondisi kesehatan terkait berat badan, itulah sebabnya organisasi seperti WHO dan CDC terus menggunakannya sebagai metrik skrining tahap awal.

Kategori BMI dan artinya

Kategori BMI dewasa standar membagi skala kontinu menjadi empat rentang luas. BMI di bawah 18,5 diklasifikasikan sebagai berat badan kurang dan dapat mengindikasikan kekurangan nutrisi, massa otot rendah, atau masalah kesehatan lainnya. Rentang 18,5 hingga 24,9 umumnya diberi label berat badan sehat dan biasanya dikaitkan dengan risiko statistik terendah untuk penyakit kronis terkait berat badan. BMI 25,0 hingga 29,9 dikategorikan sebagai kelebihan berat badan, dan nilai 30,0 ke atas masuk dalam rentang obesitas, yang terkadang dibagi lagi menjadi kelas I (30,0 hingga 34,9), kelas II (35,0 hingga 39,9), dan kelas III (40,0 ke atas). Hasil aplikasi saat ini melaporkan kategori obesitas secara umum, bukan subkelas I–III. Risiko individu bergantung pada banyak faktor di luar satu angka saja, termasuk tingkat kebugaran, distribusi lemak, genetika, dan penanda metabolik.

Keterbatasan BMI

BMI memiliki kelemahan yang terdokumentasi dengan baik. Karena hanya mengandalkan tinggi dan berat badan, BMI tidak dapat membedakan otot dari lemak. Seorang atlet yang berotot mungkin tercatat memiliki BMI kelebihan berat badan atau obesitas meskipun memiliki kadar lemak tubuh yang rendah, sementara orang yang kurang aktif dengan massa otot rendah tetapi lemak visceral tinggi bisa menunjukkan BMI normal. Formula ini juga tidak memperhitungkan kepadatan tulang, ukuran kerangka, perubahan komposisi tubuh terkait usia, atau perbedaan pola penyimpanan lemak berdasarkan jenis kelamin. Variasi etnis menambah lapisan lain: penelitian menunjukkan bahwa beberapa populasi Asia menghadapi risiko metabolik yang lebih tinggi pada ambang batas BMI yang lebih rendah, sehingga memicu penyesuaian regional. Karena alasan ini, dokter semakin sering menggunakan BMI bersama dengan lingkar pinggang, rasio pinggang-panggul, tekanan darah, panel lipid darah, dan penilaian kebugaran fungsional untuk membentuk gambaran status kesehatan individu yang lebih lengkap.

FAQ kalkulator BMI

Apa kepanjangan dari BMI?

BMI adalah singkatan dari body mass index (indeks massa tubuh), sebuah ukuran skrining yang membandingkan berat badan dengan tinggi badan.

Apa saja kategori BMI dewasa yang umum?

Rentang standar dewasa umumnya mengelompokkan BMI di bawah 18,5 sebagai berat badan kurang, 18,5 hingga 24,9 sebagai berat badan sehat, 25,0 hingga 29,9 sebagai kelebihan berat badan, dan 30 atau lebih tinggi sebagai obesitas.

Apakah BMI akurat untuk atlet?

Tidak selalu. Atlet atau individu berotot dapat memiliki BMI yang lebih tinggi karena massa otot, bukan lemak tubuh berlebih.

Apakah BMI mengukur lemak tubuh secara langsung?

Tidak. BMI hanyalah rasio tinggi terhadap berat badan, sehingga tidak dapat mengukur persentase lemak tubuh secara langsung.

Mengapa dua orang dengan BMI yang sama bisa terlihat sangat berbeda?

Karena BMI tidak mencatat komposisi tubuh, satu orang bisa memiliki lebih banyak otot sementara yang lain memiliki lebih banyak lemak meskipun BMI mereka sama.

Ditulis oleh Jan Křenek Pendiri dan penulis kalkulator kesehatan
Ditinjau oleh Tinjauan Metodologi DigitSum Verifikasi formula kesehatan
Terakhir diperbarui 10 Mar 2026

Gunakan ini sebagai estimasi dan validasi keputusan penting dengan profesional yang berkualifikasi.

Input tetap berada di browser kecuali fitur di masa mendatang secara eksplisit memberitahu Anda sebaliknya.