BMI kalkulator
Izračunajte BMI iz visine i težine u nekoliko sekundi i koristite rezultat kao metriku probira, a ne kao potpunu zdravstvenu dijagnozu.
Kako koristiti ovaj BMI kalkulator
- 1 Unesite visinu
Unesite svoju visinu u polje za visinu.
- 2 Unesite težinu
Unesite svoju tjelesnu težinu u polje za težinu.
- 3 Odaberite mjerni sustav
Odaberite metrički (kg, cm) ili imperijalni (lb, in) sustav prema svojim mjerama.
- 4 Pregledajte rezultate
Provjerite svoju BMI vrijednost i pripadajuću kategoriju (pothranjenost, normalna težina, prekomjerna težina ili pretilost).
Kako ovaj BMI kalkulator radi
Ovaj BMI kalkulator procjenjuje indeks tjelesne mase na temelju vaše visine i težine, a zatim uspoređuje rezultat sa standardnim rasponima BMI kategorija za odrasle. Koristan je kao alat za brzu provjeru kada želite jednostavan omjer visine i težine, ali ga ne treba smatrati izravnim mjerenjem tjelesne masti ili potpunom slikom zdravlja.
Ovaj BMI kalkulator procjenjuje indeks tjelesne mase na temelju vaše visine i težine, a zatim uspoređuje rezultat sa standardnim rasponima BMI kategorija za odrasle. Koristan je kao alat za brzu provjeru kada želite jednostavan omjer visine i težine, ali ga ne treba smatrati izravnim mjerenjem tjelesne masti ili potpunom slikom zdravlja.
BMI = težina (kg) / visina (m)² BMI = (težina (lb) / visina (in)²) × 703 Odrasla osoba teška 75 kg i visoka 180 cm ima BMI od otprilike 23,1. To spada u uobičajeno naveden raspon 'zdrave težine' za odrasle, ali taj broj i dalje ne obuhvaća status treniranosti, dob ili razlike u sastavu tijela.
Osoba teška 52 kg i visoka 175 cm ima BMI od otprilike 17,0, što spada u kategoriju pothranjenosti. Nizak BMI ponekad može ukazivati na nedovoljan unos kalorija ili skriveno zdravstveno stanje, stoga se vrijedi posavjetovati s liječnikom, osobito ako je došlo do nenamjernog gubitka težine.
Osoba teška 95 kg i visoka 170 cm ima BMI od otprilike 32,9, što spada u kategoriju pretilosti I. stupnja. BMI u ovom rasponu povezan je s povišenim rizikom od stanja poput dijabetesa tipa 2, kardiovaskularnih bolesti i opterećenja zglobova, no to je samo jedan podatak koji treba tumačiti uz opseg struka, krvne nalaze i opću razinu kondicije.
Odrasla osoba teška 165 lb i visoka 70 in ima BMI od otprilike 23,7. To spada u uobičajeno naveden raspon 'zdrave težine' za odrasle, ali taj broj i dalje ne obuhvaća status treniranosti, dob ili razlike u sastavu tijela.
Osoba koja teži 115 lb i visoka je 69 in ima BMI od otprilike 17,0, što spada u raspon pothranjenosti. Nizak BMI ponekad može ukazivati na nedovoljan unos kalorija ili skriveno zdravstveno stanje, stoga je preporučljivo razgovarati s liječnikom, osobito ako je riječ o nenamjernom gubitku težine.
Osoba koja teži 209 lb i visoka je 67 in ima BMI od otprilike 32,7, što spada u raspon pretilosti I. stupnja. BMI u ovom rasponu povezan je s povišenim rizikom od stanja kao što su dijabetes tipa 2, kardiovaskularne bolesti i opterećenje zglobova, ali to je samo jedan podatak koji treba tumačiti uz opseg struka, krvne nalaze i ukupnu razinu kondicije.
- ✓ Procjena koristi standardnu BMI formulu za odrasle temeljenu isključivo na visini i težini.
- ✓ BMI je mjera probira i ne uzima izravno u obzir mišićnu masu, sastav tijela ili raspodjelu masti.
- ✓ Rezultat je najkorisniji kao polazište za kontekst, a ne kao medicinska dijagnoza.
- ✓ Procjena koristi standardnu BMI formulu za odrasle temeljenu isključivo na visini i težini.
- ✓ BMI je mjera probira i ne uzima izravno u obzir mišićnu masu, sastav tijela ili raspodjelu masti.
- ✓ Rezultat je najkorisniji kao polazište za kontekst, a ne kao medicinska dijagnoza.
- ITM može biti manje informativan za sportaše, starije osobe i sve čiji se sastav tijela značajno razlikuje od prosječnih pretpostavki na kojima se mjera temelji.
- Ako rezultat izaziva zabrinutost, najbolje ga je koristiti uz mjerenje opsega struka, liječničke savjete i širi pregled zdravstvenih pokazatelja.
- ITM može biti manje informativan za sportaše, starije osobe i sve čiji se sastav tijela značajno razlikuje od prosječnih pretpostavki na kojima se mjera temelji.
- Ako rezultat izaziva zabrinutost, najbolje ga je koristiti uz mjerenje opsega struka, liječničke savjete i širi pregled zdravstvenih pokazatelja.
- CDC — Kategorije BMI-a za odrasle — referenca za klasifikaciju BMI-a kod odraslih
- Konzultacije stručnjaka WHO-a — Odgovarajući BMI za azijske populacije — Pregled časopisa Lancet o riziku BMI-a specifičnom za populaciju
- Keys i sur. — Indeksi relativne težine i pretilosti — povijesni rad o validaciji BMI-a
Što je BMI?
Indeks tjelesne mase (BMI) jednostavan je brojčani omjer dobiven dijeljenjem težine osobe u kilogramima s kvadratom njezine visine u metrima. Belgijski matematičar Adolphe Quetelet izvorno je razvio ovu formulu početkom 19. stoljeća kao statistiku na razini populacije, a ne kao individualni dijagnostički alat. Unatoč tom podrijetlu, BMI je postao široko prihvaćen u kliničkim i javnozdravstvenim okruženjima jer zahtijeva samo dva lako dostupna mjerenja i daje jedan broj koji se može uspoređivati u velikim skupinama. Indeks ne razlikuje masnu masu od mišićne mase, pa dvije osobe s identičnim BMI-jem mogu imati vrlo različit sastav tijela. Ipak, na razini populacije on prilično dobro korelira s postotkom tjelesne masti i prevalencijom zdravstvenih stanja povezanih s težinom, zbog čega ga organizacije poput WHO-a i CDC-a i dalje koriste kao početnu metriku probira.
BMI kategorije i njihovo značenje
Standardne kategorije BMI-a za odrasle dijele kontinuiranu ljestvicu u četiri široka raspona. BMI ispod 18,5 klasificira se kao pothranjenost i može ukazivati na nedostatak hranjivih tvari, nisku mišićnu masu ili druge zdravstvene probleme. Raspon od 18,5 do 24,9 obično se označava kao zdrava težina i općenito je povezan s najnižim statističkim rizikom od kroničnih bolesti povezanih s težinom. BMI od 25,0 do 29,9 kategorizira se kao prekomjerna težina, a vrijednosti od 30,0 i više spadaju u raspon pretilosti, koji se ponekad dijeli na klasu I (30,0 do 34,9), klasu II (35,0 do 39,9) i klasu III (40,0 i više). Rezultat aplikacije trenutno prikazuje širu kategoriju pretilosti umjesto podklasa I–III. Individualni rizik ovisi o mnogim čimbenicima izvan jednog broja, uključujući razinu kondicije, raspodjelu masti, genetiku i metaboličke markere.
Ograničenja BMI-ja
BMI ima dobro dokumentirane nedostatke. Budući da se oslanja isključivo na visinu i težinu, ne može razlikovati mišiće od masti. Vitak, mišićav sportaš može imati BMI koji ukazuje na prekomjernu težinu ili pretilost unatoč niskoj razini tjelesne masti, dok sjedilačka osoba s malom mišićnom masom, ali visokim udjelom visceralne masti može imati normalan BMI. Formula također ne uzima u obzir gustoću kostiju, građu tijela, promjene u sastavu tijela povezane sa starenjem ili razlike u obrascima skladištenja masti temeljene na spolu. Etničke varijacije dodaju još jedan sloj: istraživanja pokazuju da se neke azijske populacije suočavaju s većim metaboličkim rizikom pri nižim pragovima BMI-ja, što potiče regionalne prilagodbe. Iz tih razloga kliničari sve više koriste BMI uz opseg struka, omjer struka i bokova, krvni tlak, lipidni profil i procjene funkcionalne kondicije kako bi stvorili potpuniju sliku o zdravstvenom stanju pojedinca.
Česta pitanja o ITM kalkulatoru
Što znači kratica ITM? +
ITM je kratica za indeks tjelesne mase, metodu probira koja uspoređuje težinu s visinom.
Koje su uobičajene kategorije ITM-a za odrasle? +
Standardni rasponi za odrasle obično grupiraju BMI ispod 18,5 kao pothranjenost, 18,5 do 24,9 kao zdravu težinu, 25,0 do 29,9 kao prekomjernu težinu, a 30 ili više kao pretilost.
Je li BMI točan za sportaše? +
Ne uvijek. Sportaši ili mišićave osobe mogu imati viši BMI zbog mišićne mase, a ne zbog viška tjelesne masti.
Mjeri li BMI izravno tjelesnu mast? +
Ne. BMI je samo omjer visine i težine, stoga ne može izravno izmjeriti postotak tjelesne masti.
Zašto dvije osobe s istim BMI-jem mogu izgledati vrlo različito? +
Budući da BMI ne uzima u obzir sastav tijela, jedna osoba može imati više mišića, dok druga ima više masti, čak i ako im je BMI isti.
Koristite ovo kao procjenu i provjerite važne odluke s kvalificiranim stručnjakom.
Unosi ostaju u pregledniku osim ako vas buduća značajka izričito ne obavijesti drugačije.
Povezani kalkulatori tjelesnih metrika
Istražite srodne kalkulatore kako biste usporedili rezultate i pretpostavke.
Kalkulator otplate zajma
Procijenite mjesečne rate zajma, vrijeme otplate i uštedu na kamatama uz dodatne uplate.
Kalkulator omjera duga i dohotka
Izmjerite koliki dio vašeg mjesečnog dohotka odlazi na obvezne otplate duga.
Osnovni procjenitelj poreza
Procijenite godišnji porez na dohodak koristeći porezne razrede države gdje su dostupni ili jasno označenu paušalnu procjenu.
Kalkulator plaće u satnicu
Pretvorite godišnju plaću u satnicu, tjednu i mjesečnu plaću.
Kalkulator složene kamate
Predvidite rast ulaganja ili štednje uz složenu kamatu i redovite uplate.
Kalkulator otplate kreditne kartice
Procijenite vrijeme otplate i trošak kamata za stanje na kreditnoj kartici.