BMI कैलकुलेटर
कुछ ही सेकंड में ऊंचाई और वजन से BMI की गणना करें और परिणाम का उपयोग स्क्रीनिंग मेट्रिक के रूप में करें, न कि पूर्ण स्वास्थ्य निदान के रूप में।
इस BMI कैलकुलेटर का उपयोग कैसे करें
- लंबाई दर्ज करें
लंबाई वाले फ़ील्ड में अपनी लंबाई दर्ज करें।
- वजन दर्ज करें
वजन वाले फ़ील्ड में अपना शरीर का वजन दर्ज करें।
- इकाई प्रणाली चुनें
अपने माप के अनुसार मीट्रिक (kg, cm) या इंपीरियल (lb, in) चुनें।
- परिणाम देखें
अपना BMI मान और संबंधित श्रेणी (कम वजन, सामान्य, अधिक वजन, या मोटापा) जांचें।
यह BMI कैलकुलेटर कैसे काम करता है
यह BMI कैलकुलेटर आपकी ऊँचाई और वजन से बॉडी मास इंडेक्स का अनुमान लगाता है, फिर परिणाम की तुलना मानक वयस्क BMI श्रेणियों से करता है। यह एक त्वरित स्क्रीनिंग टूल के रूप में उपयोगी है जब आप एक सरल ऊँचाई-से-वजन अनुपात चाहते हैं, लेकिन इसे शरीर की चर्बी के सीधे माप या स्वास्थ्य की पूरी तस्वीर के रूप में नहीं माना जाना चाहिए।
BMI = वजन (kg) / ऊँचाई (m)² BMI = (वजन (lb) / ऊंचाई (in)²) × 703 75 किलो वजन और 180 सेमी लंबाई वाले व्यक्ति का BMI लगभग 23.1 होता है। यह वयस्कों के 'सामान्य वजन' की श्रेणी में आता है, लेकिन यह संख्या प्रशिक्षण स्थिति, आयु या शरीर की संरचना के अंतर को नहीं दर्शाती।
165 lb वजन और 70 in ऊंचाई वाले व्यक्ति का BMI लगभग 23.7 होता है। यह आमतौर पर बताए गए वयस्क 'सामान्य वजन' की सीमा में आता है, लेकिन यह संख्या अभी भी प्रशिक्षण स्थिति, आयु या शरीर की संरचना के अंतर को नहीं दर्शाती है।
52 किलोग्राम वजन और 175 सेंटीमीटर लंबाई वाले व्यक्ति का BMI लगभग 17.0 होता है, जो कम वजन की श्रेणी में आता है। कम BMI कभी-कभी अपर्याप्त कैलोरी सेवन या किसी अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति का संकेत हो सकता है, इसलिए स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से चर्चा करना उचित है, खासकर यदि अनजाने में वजन कम हुआ हो।
95 किलोग्राम वजन और 170 सेंटीमीटर लंबाई वाले व्यक्ति का BMI लगभग 32.9 होता है, जो मोटापे की श्रेणी I में आता है। इस श्रेणी में BMI टाइप 2 मधुमेह, हृदय रोग और जोड़ों के तनाव जैसी स्थितियों के बढ़ते जोखिम से जुड़ा है, लेकिन यह केवल एक डेटा बिंदु है और इसकी व्याख्या कमर की परिधि, रक्त परीक्षण और समग्र फिटनेस स्तर के साथ की जानी चाहिए।
- ✓ यह अनुमान केवल ऊँचाई और वजन पर आधारित मानक वयस्क BMI फॉर्मूले का उपयोग करता है।
- ✓ BMI एक स्क्रीनिंग उपाय है और यह सीधे तौर पर मांसपेशियों, शरीर की संरचना या वसा के वितरण को ध्यान में नहीं रखता है।
- ✓ यह परिणाम संदर्भ के लिए एक शुरुआती बिंदु के रूप में उपयोगी है, चिकित्सा निदान के रूप में नहीं।
- एथलीटों, वृद्धों और उन लोगों के लिए BMI कम जानकारीपूर्ण हो सकता है जिनकी शरीर की संरचना औसत अनुमानों से काफी भिन्न होती है।
- यदि परिणाम चिंताजनक है, तो इसका उपयोग कमर के माप, चिकित्सा सलाह और स्वास्थ्य संकेतकों की व्यापक समीक्षा के साथ करना बेहतर है।
- Quetelet का बॉडी मास इंडेक्स — Keys, A. et al., 'Indices of Relative Weight and Obesity,' Journal of Chronic Diseases, 1972
- WHO विशेषज्ञ परामर्श, 'Appropriate BMI for Asian Populations,' The Lancet, 2004
- CDC वयस्क BMI वर्गीकरण — Centers for Disease Control and Prevention
BMI क्या है?
बॉडी मास इंडेक्स एक सरल संख्यात्मक अनुपात है जो किसी व्यक्ति के वजन को किलोग्राम में उसकी लंबाई के मीटर में वर्ग से विभाजित करके प्राप्त किया जाता है। बेल्जियम के गणितज्ञ एडोल्फ क्वेटलेट ने मूल रूप से 19वीं शताब्दी की शुरुआत में इस फॉर्मूले को जनसंख्या-स्तर के आंकड़े के रूप में विकसित किया था, न कि व्यक्तिगत नैदानिक उपकरण के रूप में। इस मूल के बावजूद, नैदानिक और सार्वजनिक स्वास्थ्य सेटिंग्स में BMI को व्यापक रूप से अपनाया गया क्योंकि इसमें केवल दो आसानी से प्राप्त माप की आवश्यकता होती है और यह एक एकल संख्या उत्पन्न करता है जिसकी तुलना बड़े समूहों में की जा सकती है। यह सूचकांक वसा द्रव्यमान और लीन मास के बीच अंतर नहीं करता है, इसलिए समान BMI वाले दो लोगों की शारीरिक संरचना बहुत भिन्न हो सकती है। फिर भी, जनसंख्या स्तर पर यह शरीर में वसा के प्रतिशत और वजन से संबंधित स्वास्थ्य स्थितियों के प्रसार के साथ काफी अच्छी तरह से मेल खाता है, यही कारण है कि WHO और CDC जैसे संगठन इसे प्राथमिक स्क्रीनिंग मीट्रिक के रूप में उपयोग करना जारी रखते हैं।
BMI श्रेणियां और उनके अर्थ
मानक वयस्क BMI श्रेणियां निरंतर पैमाने को चार व्यापक श्रेणियों में विभाजित करती हैं। 18.5 से कम BMI को कम वजन के रूप में वर्गीकृत किया गया है और यह पोषण की कमी, कम मांसपेशियों या अन्य स्वास्थ्य चिंताओं का संकेत दे सकता है। 18.5 से 24.9 की सीमा को सामान्य वजन कहा जाता है और यह आमतौर पर वजन से संबंधित पुरानी बीमारियों के सबसे कम सांख्यिकीय जोखिम से जुड़ा होता है। 25.0 से 29.9 के BMI को अधिक वजन के रूप में वर्गीकृत किया गया है, और 30.0 या उससे अधिक के मान मोटापे की श्रेणी में आते हैं, जिसे कभी-कभी श्रेणी I (30.0 से 34.9), श्रेणी II (35.0 से 39.9), और श्रेणी III (40.0 और उससे अधिक) में उप-विभाजित किया जाता है। पैमाने पर प्रत्येक बढ़ता कदम टाइप 2 मधुमेह, उच्च रक्तचाप, स्लीप एपनिया और कुछ कैंसर जैसी स्थितियों के लिए उत्तरोत्तर उच्च जनसंख्या-स्तर के जोखिम से जुड़ा है। हालांकि, व्यक्तिगत जोखिम एक एकल संख्या के अलावा कई कारकों पर निर्भर करता है, जिसमें फिटनेस स्तर, वसा वितरण, आनुवंशिकी और मेटाबॉलिक मार्कर शामिल हैं।
BMI की सीमाएं
BMI की कुछ कमियां जगजाहिर हैं। चूंकि यह पूरी तरह से लंबाई और वजन पर निर्भर करता है, इसलिए यह मांसपेशियों और वसा के बीच अंतर नहीं कर सकता है। एक दुबला, मांसल एथलीट शरीर में वसा का स्तर कम होने के बावजूद अधिक वजन या मोटापे वाला BMI दर्ज कर सकता है, जबकि कम मांसपेशियों लेकिन उच्च विसरल फैट वाला एक गतिहीन व्यक्ति सामान्य BMI दिखा सकता है। यह फॉर्मूला हड्डियों के घनत्व, शरीर के ढांचे के आकार, शरीर की संरचना में उम्र से संबंधित परिवर्तनों, या वसा संचय पैटर्न में लिंग-आधारित अंतरों को भी ध्यान में नहीं रखता है। जातीय भिन्नता एक और परत जोड़ती है: शोध से पता चलता है कि कुछ एशियाई आबादी को कम BMI थ्रेशोल्ड पर उच्च मेटाबॉलिक जोखिम का सामना करना पड़ता है, जिससे क्षेत्रीय समायोजन की आवश्यकता होती है। इन कारणों से, चिकित्सक किसी व्यक्ति की स्वास्थ्य स्थिति की अधिक संपूर्ण तस्वीर बनाने के लिए तेजी से कमर की परिधि, कमर-से-कूल्हे का अनुपात, रक्तचाप, रक्त लिपिड पैनल और कार्यात्मक फिटनेस मूल्यांकन के साथ BMI का उपयोग करते हैं।
BMI कैलकुलेटर से जुड़े सामान्य प्रश्न
BMI का क्या अर्थ है?
BMI का अर्थ बॉडी मास इंडेक्स है, जो वजन की तुलना ऊंचाई से करने वाला एक स्क्रीनिंग माप है।
सामान्य वयस्क BMI श्रेणियां क्या हैं?
मानक वयस्क श्रेणियों में आमतौर पर 18.5 से कम BMI को कम वजन, 18.5 से 24.9 को सामान्य वजन, 25.0 से 29.9 को अधिक वजन और 30 या उससे अधिक को मोटापे के रूप में वर्गीकृत किया जाता है।
क्या एथलीटों के लिए BMI सटीक है?
हमेशा नहीं। एथलीटों या मांसपेशियों वाले व्यक्तियों का BMI अतिरिक्त शरीर की चर्बी के बजाय लीन मास के कारण अधिक हो सकता है।
क्या BMI सीधे शरीर की चर्बी को मापता है?
नहीं। BMI केवल ऊंचाई-से-वजन का अनुपात है, इसलिए यह सीधे शरीर की चर्बी के प्रतिशत को नहीं माप सकता।
एक ही BMI वाले दो लोग बहुत अलग क्यों दिख सकते हैं?
क्योंकि BMI शरीर की संरचना को नहीं दर्शाता है, इसलिए एक व्यक्ति में अधिक मांसपेशियां हो सकती हैं जबकि दूसरे में अधिक चर्बी, भले ही उनका BMI समान हो।