BMI kalkulator
Izračunajte BMI na osnovu visine i težine za nekoliko sekundi i koristite rezultat kao metriku za skrining, a ne kao potpunu zdravstvenu dijagnozu.
Kako koristiti ovaj BMI kalkulator
- 1 Unesite visinu
Unesite svoju visinu u polje za visinu.
- 2 Unesite težinu
Unesite svoju tjelesnu težinu u polje za težinu.
- 3 Odaberite mjerni sistem
Odaberite metrički (kg, cm) ili imperijalni (lb, in) sistem u skladu sa vašim mjerama.
- 4 Pregledajte rezultate
Provjerite svoju BMI vrijednost i odgovarajuću kategoriju (pothranjenost, normalna težina, prekomjerna težina ili pretilost).
Kako ovaj BMI kalkulator radi
Ovaj BMI kalkulator procjenjuje indeks tjelesne mase na osnovu vaše visine i težine, a zatim upoređuje rezultat sa standardnim rasponima BMI kategorija za odrasle. Koristan je kao alat za brzu provjeru kada želite jednostavan omjer visine i težine, ali ga ne treba smatrati direktnim mjerenjem tjelesne masti ili potpunom slikom zdravlja.
Ovaj BMI kalkulator procjenjuje indeks tjelesne mase na osnovu vaše visine i težine, a zatim upoređuje rezultat sa standardnim rasponima BMI kategorija za odrasle. Koristan je kao alat za brzu provjeru kada želite jednostavan omjer visine i težine, ali ga ne treba smatrati direktnim mjerenjem tjelesne masti ili potpunom slikom zdravlja.
BMI = težina (kg) / visina (m)² BMI = (težina (lb) / visina (in)²) × 703 Odrasla osoba koja teži 75 kg i visoka je 180 cm ima BMI od otprilike 23,1. To spada u uobičajeni raspon 'zdrave težine' za odrasle, ali taj broj i dalje ne obuhvata status treniranosti, dob ili razlike u sastavu tijela.
Osoba koja ima 52 kg i visoka je 175 cm ima BMI od otprilike 17,0, što spada u kategoriju pothranjenosti. Nizak BMI ponekad može ukazivati na nedovoljan unos kalorija ili osnovno zdravstveno stanje, pa je o tome vrijedno razgovarati s ljekarom, posebno ako je u pitanju nenamjerni gubitak težine.
Osoba koja ima 95 kg i visoka je 170 cm ima BMI od otprilike 32,9, što spada u klasu I gojaznosti. BMI u ovom rasponu povezan je s povišenim rizikom od stanja kao što su dijabetes tipa 2, kardiovaskularne bolesti i opterećenje zglobova, ali to je samo jedan podatak i treba ga tumačiti zajedno s obimom struka, nalazima krvi i općim nivoom kondicije.
Odrasla osoba koja teži 165 lb i visoka je 70 in ima BMI od otprilike 23,7. To spada u uobičajeni raspon 'zdrave težine' za odrasle, ali taj broj i dalje ne obuhvata status treniranosti, dob ili razlike u sastavu tijela.
Osoba koja teži 115 lb i visoka je 69 in ima BMI od otprilike 17,0, što spada u raspon pothranjenosti. Nizak BMI ponekad može ukazivati na nedovoljan unos kalorija ili osnovno zdravstveno stanje, pa je preporučljivo razgovarati s ljekarom, posebno ako je u pitanju nenamjeran gubitak težine.
Osoba koja teži 209 lb i visoka je 67 in ima BMI od otprilike 32,7, što spada u raspon gojaznosti I klase. BMI u ovom rasponu povezan je s povišenim rizikom od stanja kao što su dijabetes tipa 2, kardiovaskularne bolesti i opterećenje zglobova, ali to je samo jedan podatak i treba ga tumačiti zajedno s obimom struka, nalazima krvi i općim nivoom kondicije.
- ✓ Procjena koristi standardnu BMI formulu za odrasle zasnovanu isključivo na visini i težini.
- ✓ BMI je mjera za skrining i ne uzima direktno u obzir mišićnu masu, sastav tijela ili distribuciju masti.
- ✓ Rezultat je najkorisniji kao polazna tačka za kontekst, a ne kao medicinska dijagnoza.
- ✓ Procjena koristi standardnu BMI formulu za odrasle zasnovanu isključivo na visini i težini.
- ✓ BMI je mjera za skrining i ne uzima direktno u obzir mišićnu masu, sastav tijela ili distribuciju masti.
- ✓ Rezultat je najkorisniji kao polazna tačka za kontekst, a ne kao medicinska dijagnoza.
- BMI može biti manje informativan za sportiste, starije osobe i sve one čiji se sastav tijela značajno razlikuje od prosječnih pretpostavki na kojima se mjera zasniva.
- Ako rezultat izaziva zabrinutost, najbolje ga je koristiti uz mjerenje obima struka, medicinske savjete i širi pregled zdravstvenih pokazatelja.
- BMI može biti manje informativan za sportiste, starije osobe i sve one čiji se sastav tijela značajno razlikuje od prosječnih pretpostavki na kojima se mjera zasniva.
- Ako rezultat izaziva zabrinutost, najbolje ga je koristiti uz mjerenje obima struka, medicinske savjete i širi pregled zdravstvenih pokazatelja.
- CDC — Kategorije BMI-a za odrasle — referenca za klasifikaciju BMI-a kod odraslih
- Konsultacije stručnjaka SZO — Odgovarajući BMI za azijsku populaciju — Lancet pregled rizika BMI-a specifičnog za populaciju
- Keys i sar. — Indeksi relativne težine i pretilosti — historijski rad o validaciji BMI-a
Šta je BMI?
Indeks tjelesne mase je jednostavan numerički omjer dobijen dijeljenjem težine osobe u kilogramima s kvadratom njene visine u metrima. Belgijski matematičar Adolphe Quetelet prvobitno je razvio ovu formulu početkom 19. vijeka kao statistiku na nivou populacije, a ne kao individualni dijagnostički alat. Uprkos tom porijeklu, BMI je postao široko prihvaćen u kliničkim i javnozdravstvenim okruženjima jer zahtijeva samo dva lako dostupna mjerenja i daje jedan broj koji se može porediti u velikim grupama. Indeks ne pravi razliku između masne mase i nemasne mase, tako da dvije osobe s identičnim BMI-om mogu imati vrlo različit sastav tijela. Ipak, na nivou populacije on prilično dobro korelira s procentom tjelesne masti i prevalencijom zdravstvenih stanja povezanih s težinom, zbog čega organizacije poput WHO-a i CDC-a nastavljaju da ga koriste kao metriku za početni skrining.
BMI kategorije i njihovo značenje
Standardne kategorije BMI-a za odrasle dijele kontinuiranu skalu u četiri široka raspona. BMI ispod 18,5 klasificira se kao pothranjenost i može ukazivati na nedostatak nutrijenata, nisku mišićnu masu ili druge zdravstvene probleme. Raspon od 18,5 do 24,9 obično se označava kao zdrava težina i općenito je povezan s najnižim statističkim rizikom od hroničnih bolesti povezanih s težinom. BMI od 25,0 do 29,9 kategorizira se kao prekomjerna težina, a vrijednosti od 30,0 i više spadaju u raspon pretilosti, koji se ponekad dijeli na klasu I (30,0 do 34,9), klasu II (35,0 do 39,9) i klasu III (40,0 i više). Rezultat aplikacije trenutno prikazuje širu kategoriju pretilosti umjesto podklasa I–III. Individualni rizik ovisi o mnogim faktorima izvan jednog broja, uključujući nivo kondicije, distribuciju masti, genetiku i metaboličke markere.
Ograničenja BMI-a
BMI ima dobro dokumentovane nedostatke. Budući da se oslanja isključivo na visinu i težinu, ne može razlikovati mišiće od masti. Vitak, mišićav sportista može imati BMI koji ukazuje na prekomjernu težinu ili gojaznost uprkos niskom nivou tjelesne masti, dok sjedilačka osoba s malom mišićnom masom, ali visokim udjelom visceralne masti može imati normalan BMI. Formula također ne uzima u obzir gustinu kostiju, veličinu građe, promjene u sastavu tijela povezane sa starenjem ili razlike u obrascima skladištenja masti zasnovane na spolu. Etničke varijacije dodaju još jedan sloj: istraživanja pokazuju da se neke azijske populacije suočavaju s većim metaboličkim rizikom pri nižim pragovima BMI-a, što podstiče regionalna prilagođavanja. Iz tih razloga, kliničari sve više koriste BMI zajedno s obimom struka, omjerom struka i bokova, krvnim pritiskom, panelima lipida u krvi i procjenama funkcionalne kondicije kako bi formirali potpuniju sliku o zdravstvenom statusu pojedinca.
Česta pitanja o BMI kalkulatoru
Šta znači skraćenica BMI? +
BMI je skraćenica za indeks tjelesne mase, mjeru skrininga koja upoređuje težinu s visinom.
Koje su uobičajene kategorije BMI za odrasle? +
Standardni rasponi za odrasle obično grupišu BMI ispod 18,5 kao pothranjenost, 18,5 do 24,9 kao zdravu težinu, 25,0 do 29,9 kao prekomjernu težinu, a 30 ili više kao pretilost.
Da li je BMI precizan za sportiste? +
Ne uvijek. Sportisti ili mišićave osobe mogu imati veći BMI zbog mišićne mase, a ne zbog viška tjelesne masti.
Da li BMI direktno mjeri tjelesnu mast? +
Ne. BMI je samo omjer visine i težine, tako da ne može direktno mjeriti procenat tjelesne masti.
Zašto dvije osobe sa istim BMI mogu izgledati veoma različito? +
Budući da BMI ne uzima u obzir sastav tijela, jedna osoba može imati više mišića, dok druga ima više masti, čak i ako im je BMI isti.
Koristite ovo kao procjenu i potvrdite važne odluke s kvalificiranim stručnjakom.
Unosi ostaju u pregledniku osim ako vas buduća funkcija izričito ne obavijesti drugačije.
Povezani kalkulatori tjelesnih metrika
Istražite srodne kalkulatore kako biste uporedili ishode i pretpostavke.
Kalkulator otplate kredita
Procijenite mjesečne rate kredita, vrijeme otplate i uštedu na kamatama uz dodatne uplate.
Kalkulator omjera duga i prihoda
Izmjerite koliki dio vašeg mjesečnog prihoda odlazi na obavezne otplate duga.
Osnovni procjenitelj poreza
Procijenite godišnji porez na dohodak koristeći državne poreske razrede gdje su dostupni ili jasno označenu fiksnu procjenu.
Kalkulator plate po satu
Pretvorite godišnju platu u satnicu, sedmičnu i mjesečnu platu.
Kalkulator složene kamate
Projektujte rast investicija ili štednje uz složenu kamatu i periodične uplate.
Kalkulator otplate kreditne kartice
Procijenite vrijeme otplate i troškove kamata za stanje na kreditnoj kartici.