بی ایم آئی کیلکولیٹر
چند سیکنڈ میں قد اور وزن سے BMI کا حساب لگائیں اور نتیجے کو اسکریننگ میٹرک کے طور پر استعمال کریں، مکمل صحت کی تشخیص کے طور پر نہیں۔
اس BMI کیلکولیٹر کو استعمال کرنے کا طریقہ
- 1 قد درج کریں
قد کے خانے میں اپنا قد درج کریں۔
- 2 وزن درج کریں
وزن کے خانے میں اپنا جسمانی وزن درج کریں۔
- 3 پیمائش کا نظام منتخب کریں
اپنی پیمائش کے مطابق میٹرک (kg، cm) یا امپیریل (lb، in) منتخب کریں۔
- 4 نتائج کا جائزہ لیں
اپنی BMI ویلیو اور متعلقہ زمرہ (کم وزن، نارمل، زیادہ وزن، یا موٹاپا) چیک کریں۔
یہ BMI کیلکولیٹر کیسے کام کرتا ہے
یہ BMI کیلکولیٹر آپ کے قد اور وزن سے باڈی ماس انڈیکس کا تخمینہ لگاتا ہے، پھر نتیجے کا موازنہ بالغوں کے معیاری BMI زمروں سے کرتا ہے۔ یہ قد اور وزن کے سادہ تناسب کے لیے ایک فوری اسکریننگ ٹول کے طور پر مفید ہے، لیکن اسے جسمانی چربی کی براہ راست پیمائش یا صحت کی مکمل تصویر نہیں سمجھا جانا چاہیے۔
یہ BMI کیلکولیٹر آپ کے قد اور وزن سے باڈی ماس انڈیکس کا تخمینہ لگاتا ہے، پھر نتیجے کا موازنہ بالغوں کے معیاری BMI زمروں سے کرتا ہے۔ یہ قد اور وزن کے سادہ تناسب کے لیے ایک فوری اسکریننگ ٹول کے طور پر مفید ہے، لیکن اسے جسمانی چربی کی براہ راست پیمائش یا صحت کی مکمل تصویر نہیں سمجھا جانا چاہیے۔
BMI = وزن (کلوگرام) / قد (میٹر)² BMI = (وزن (lb) / قد (in)²) × 703 ایک بالغ جس کا وزن 75 کلوگرام اور قد 180 سینٹی میٹر ہو، اس کا بی ایم آئی تقریباً 23.1 ہوتا ہے۔ یہ عام طور پر بتائے گئے بالغوں کے 'صحت مند وزن' کی حد میں آتا ہے، لیکن یہ نمبر اب بھی تربیتی حالت، عمر، یا جسمانی ساخت کے فرق کو ظاہر نہیں کرتا۔
ایک شخص جس کا وزن 52 کلوگرام اور قد 175 سینٹی میٹر ہے، اس کا BMI تقریباً 17.0 ہے، جو کم وزن کی حد میں آتا ہے۔ کم BMI بعض اوقات ناکافی کیلوریز لینے یا کسی بنیادی طبی حالت کی علامت ہو سکتا ہے، اس لیے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے اس پر بات کرنا بہتر ہے، خاص طور پر اگر وزن میں غیر ارادی کمی شامل ہو۔
ایک شخص جس کا وزن 95 کلوگرام اور قد 170 سینٹی میٹر ہے، اس کا BMI تقریباً 32.9 ہے، جو موٹاپے کے درجہ اول (class I) کی حد میں آتا ہے۔ اس حد میں BMI ٹائپ 2 ذیابیطس، قلبی امراض، اور جوڑوں کے دباؤ جیسی حالتوں کے بڑھتے ہوئے خطرے سے وابستہ ہے، لیکن یہ صرف ایک پیمانہ ہے اور اس کی تشریح کمر کے گھیراؤ، خون کے ٹیسٹ، اور مجموعی فٹنس لیول کے ساتھ کی جانی چاہیے۔
ایک بالغ جس کا وزن 165 پاؤنڈ اور قد 70 انچ ہو، اس کا بی ایم آئی تقریباً 23.7 ہوتا ہے۔ یہ عام طور پر بتائے گئے بالغوں کے 'صحت مند وزن' کی حد میں آتا ہے، لیکن یہ نمبر اب بھی تربیتی حالت، عمر، یا جسمانی ساخت کے فرق کو ظاہر نہیں کرتا۔
ایک شخص جس کا وزن 115 lb اور قد 69 in ہے، اس کا BMI تقریباً 17.0 ہے، جو کم وزن کی حد میں آتا ہے۔ کم BMI بعض اوقات کیلوریز کی ناکافی مقدار یا کسی چھپی ہوئی طبی حالت کی علامت ہو سکتا ہے، اس لیے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے اس پر بات کرنا بہتر ہے، خاص طور پر اگر غیر ارادی طور پر وزن کم ہوا ہو۔
ایک شخص جس کا وزن 209 lb اور قد 67 in ہے، اس کا BMI تقریباً 32.7 ہے، جو موٹاپے کے درجہ اول میں آتا ہے۔ اس حد میں BMI ٹائپ 2 ذیابیطس، قلبی امراض، اور جوڑوں کے دباؤ جیسی حالتوں کے بڑھتے ہوئے خطرے سے وابستہ ہے، لیکن یہ صرف ایک ڈیٹا پوائنٹ ہے اور اس کی تشریح کمر کی پیمائش، خون کے ٹیسٹ، اور مجموعی فٹنس لیول کے ساتھ کی جانی چاہیے۔
- ✓ یہ تخمینہ صرف قد اور وزن پر مبنی بالغوں کا معیاری BMI فارمولا استعمال کرتا ہے۔
- ✓ BMI ایک اسکریننگ پیمانہ ہے اور یہ براہ راست پٹھوں کی مقدار، جسمانی ساخت، یا چربی کی تقسیم کو مدنظر نہیں رکھتا۔
- ✓ یہ نتیجہ سیاق و سباق کے لیے ایک نقطہ آغاز کے طور پر سب سے زیادہ مفید ہے، طبی تشخیص کے لیے نہیں۔
- ✓ یہ تخمینہ صرف قد اور وزن پر مبنی بالغوں کا معیاری BMI فارمولا استعمال کرتا ہے۔
- ✓ BMI ایک اسکریننگ پیمانہ ہے اور یہ براہ راست پٹھوں کی مقدار، جسمانی ساخت، یا چربی کی تقسیم کو مدنظر نہیں رکھتا۔
- ✓ یہ نتیجہ سیاق و سباق کے لیے ایک نقطہ آغاز کے طور پر سب سے زیادہ مفید ہے، طبی تشخیص کے لیے نہیں۔
- کھلاڑیوں، معمر افراد، اور ہر اس شخص کے لیے BMI کم معلوماتی ہو سکتا ہے جس کی جسمانی ساخت اس پیمائش کے پیچھے موجود اوسط مفروضوں سے نمایاں طور پر مختلف ہو۔
- اگر نتیجہ تشویش کا باعث ہو، تو اسے کمر کی پیمائش، طبی رہنمائی، اور صحت کے دیگر اشاریوں کے وسیع جائزے کے ساتھ استعمال کرنا بہتر ہے۔
- کھلاڑیوں، معمر افراد، اور ہر اس شخص کے لیے BMI کم معلوماتی ہو سکتا ہے جس کی جسمانی ساخت اس پیمائش کے پیچھے موجود اوسط مفروضوں سے نمایاں طور پر مختلف ہو۔
- اگر نتیجہ تشویش کا باعث ہو، تو اسے کمر کی پیمائش، طبی رہنمائی، اور صحت کے دیگر اشاریوں کے وسیع جائزے کے ساتھ استعمال کرنا بہتر ہے۔
- سی ڈی سی — بالغوں کے بی ایم آئی کے زمرے — بالغوں کے بی ایم آئی کی درجہ بندی کا حوالہ
- ڈبلیو ایچ او ماہرین کی مشاورت — ایشیائی آبادیوں کے لیے مناسب بی ایم آئی — لینسٹ کی جانب سے آبادی کے لحاظ سے مخصوص بی ایم آئی خطرے کا جائزہ
- کیز وغیرہ — نسبتاً وزن اور موٹاپے کے اشاریے — بی ایم آئی کی توثیق کا تاریخی مقالہ
BMI کیا ہے؟
باڈی ماس انڈیکس (BMI) ایک سادہ عددی تناسب ہے جو کسی شخص کے وزن کو کلوگرام میں اس کے قد کے میٹر میں مربع سے تقسیم کر کے حاصل کیا جاتا ہے۔ بیلجیئم کے ریاضی دان ایڈولف کوئٹلیٹ نے اصل میں یہ فارمولا 19ویں صدی کے اوائل میں آبادی کی سطح کے اعداد و شمار کے طور پر تیار کیا تھا، نہ کہ انفرادی تشخیصی آلے کے طور پر۔ اس آغاز کے باوجود، BMI کو طبی اور عوامی صحت کے شعبوں میں بڑے پیمانے پر اپنایا گیا کیونکہ اس کے لیے صرف دو آسانی سے حاصل ہونے والی پیمائشوں کی ضرورت ہوتی ہے اور یہ ایک ایسا نمبر فراہم کرتا ہے جس کا موازنہ بڑے گروہوں میں کیا جا سکتا ہے۔ یہ انڈیکس چربی اور پٹھوں کے وزن میں فرق نہیں کرتا، اس لیے ایک جیسے BMI والے دو افراد کے جسمانی ساخت بالکل مختلف ہو سکتی ہے۔ پھر بھی، آبادی کی سطح پر یہ جسم کی چربی کے تناسب اور وزن سے متعلق صحت کے مسائل کے پھیلاؤ کے ساتھ کافی حد تک مطابقت رکھتا ہے، یہی وجہ ہے کہ WHO اور CDC جیسی تنظیمیں اسے ابتدائی اسکریننگ کے پیمانے کے طور پر استعمال کرتی رہتی ہیں۔
BMI کے زمرے اور ان کے معنی
بالغوں کے بی ایم آئی کے معیاری زمرے پیمانے کو چار وسیع حدود میں تقسیم کرتے ہیں۔ 18.5 سے کم بی ایم آئی کو کم وزن قرار دیا جاتا ہے اور یہ غذائی قلت، پٹھوں کی کم مقدار، یا دیگر صحت کے مسائل کی نشاندہی کر سکتا ہے۔ 18.5 سے 24.9 کی حد کو عام طور پر صحت مند وزن کہا جاتا ہے اور یہ عام طور پر وزن سے متعلقہ دائمی بیماریوں کے سب سے کم شماریاتی خطرے سے وابستہ ہے۔ 25.0 سے 29.9 کے بی ایم آئی کو زیادہ وزن کے طور پر درجہ بندی کیا جاتا ہے، اور 30.0 یا اس سے زیادہ کی قدریں موٹاپے کی حد میں آتی ہیں، جسے کبھی کبھی درجہ اول (30.0 سے 34.9)، درجہ دوم (35.0 سے 39.9)، اور درجہ سوم (40.0 اور اس سے زیادہ) میں تقسیم کیا جاتا ہے۔ ایپ کا نتیجہ فی الحال درجہ اول تا سوم کے ذیلی زمروں کے بجائے موٹاپے کے وسیع زمرے کی رپورٹ کرتا ہے۔ انفرادی خطرہ ایک واحد نمبر کے علاوہ کئی عوامل پر منحصر ہوتا ہے، بشمول فٹنس کی سطح، چربی کی تقسیم، جینیات، اور میٹابولک علامات۔
BMI کی حدود
BMI میں کچھ واضح خامیاں موجود ہیں۔ چونکہ یہ صرف قد اور وزن پر انحصار کرتا ہے، اس لیے یہ پٹھوں اور چربی میں فرق نہیں کر سکتا۔ ایک دبلا پتلا، کسرتی کھلاڑی جسم میں چربی کی کم سطح کے باوجود زیادہ وزن یا موٹاپے والے BMI میں آ سکتا ہے، جبکہ ایک سست شخص جس کے پٹھے کم ہوں لیکن پیٹ کی چربی زیادہ ہو، وہ نارمل BMI دکھا سکتا ہے۔ یہ فارمولا ہڈیوں کی کثافت، جسمانی ڈھانچے، عمر کے ساتھ جسمانی ساخت میں تبدیلیوں، یا چربی ذخیرہ کرنے کے انداز میں صنفی فرق کو بھی مدنظر نہیں رکھتا۔ نسلی فرق ایک اور پہلو ہے: تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ کچھ ایشیائی آبادیوں کو کم BMI پر بھی زیادہ میٹابولک خطرات کا سامنا کرنا پڑتا ہے، جس کی وجہ سے علاقائی تبدیلیاں کی گئی ہیں۔ ان وجوہات کی بنا پر، معالجین کسی فرد کی صحت کی حالت کی مکمل تصویر حاصل کرنے کے لیے BMI کے ساتھ کمر کے گھیراؤ، کمر اور کولہے کے تناسب، بلڈ پریشر، بلڈ لپڈ پروفائل، اور فنکشنل فٹنس کے جائزوں کا تیزی سے استعمال کر رہے ہیں۔
BMI کیلکولیٹر کے اکثر پوچھے گئے سوالات
BMI کا کیا مطلب ہے؟ +
BMI سے مراد باڈی ماس انڈیکس ہے، یہ ایک اسکریننگ پیمائش ہے جو وزن کا قد کے ساتھ موازنہ کرتی ہے۔
بالغوں کے لیے BMI کے عام زمرے کیا ہیں؟ +
بالغوں کی معیاری حدود عام طور پر 18.5 سے کم بی ایم آئی کو کم وزن، 18.5 سے 24.9 کو صحت مند وزن، 25.0 سے 29.9 کو زیادہ وزن، اور 30 یا اس سے زیادہ کو موٹاپے کے طور پر گروپ کرتی ہیں۔
کیا کھلاڑیوں کے لیے BMI درست ہے؟ +
ہمیشہ نہیں۔ کھلاڑیوں یا عضلاتی افراد کا BMI جسم کی اضافی چربی کے بجائے لِین ماس کی وجہ سے زیادہ ہو سکتا ہے۔
کیا BMI براہ راست جسم کی چربی کی پیمائش کرتا ہے؟ +
نہیں، BMI صرف قد اور وزن کا تناسب ہے، اس لیے یہ براہ راست جسم کی چربی کے فیصد کی پیمائش نہیں کر سکتا۔
ایک ہی BMI والے دو لوگ بالکل مختلف کیوں نظر آ سکتے ہیں؟ +
چونکہ BMI جسمانی ساخت کی پیمائش نہیں کرتا، اس لیے ایک شخص کے جسم میں پٹھے زیادہ ہو سکتے ہیں جبکہ دوسرے میں چربی زیادہ ہو سکتی ہے، چاہے ان کا BMI ایک جیسا ہی ہو۔
اسے ایک تخمینے کے طور پر استعمال کریں اور اہم فیصلوں کی تصدیق کسی مستند پیشہ ور سے کریں۔
آپ کی فراہم کردہ معلومات براؤزر میں ہی رہتی ہیں جب تک کہ کوئی نئی خصوصیت آپ کو واضح طور پر کچھ اور نہ بتائے۔
جسمانی پیمائش سے متعلقہ کیلکولیٹرز
نتائج اور مفروضوں کا موازنہ کرنے کے لیے متعلقہ کیلکولیٹرز دیکھیں۔
قرض کی ادائیگی کا کیلکولیٹر
ماہانہ قرض کی ادائیگیوں، ادائیگی کے وقت، اور اضافی ادائیگیوں سے سود کی بچت کا تخمینہ لگائیں۔
قرض اور آمدنی کے تناسب کا کیلکولیٹر
پیمائش کریں کہ آپ کی ماہانہ آمدنی کا کتنا حصہ لازمی قرض کی ادائیگیوں میں جاتا ہے۔
بنیادی ٹیکس تخمینہ کار
جہاں دستیاب ہو ملکی بریکٹ کا استعمال کرتے ہوئے یا واضح طور پر لیبل شدہ فلیٹ تخمینے کے ذریعے سالانہ انکم ٹیکس کا تخمینہ لگائیں۔
تنخواہ سے فی گھنٹہ کیلکولیٹر
سالانہ تنخواہ کو فی گھنٹہ، ہفتہ وار اور ماہانہ اجرت میں تبدیل کریں۔
مرکب سود (کمپاؤنڈ انٹرسٹ) کیلکولیٹر
کمپاؤنڈنگ اور بار بار کی جانے والی شراکت کے ساتھ سرمایہ کاری یا بچت میں اضافے کا تخمینہ لگائیں۔
کریڈٹ کارڈ کی ادائیگی کا کیلکولیٹر
کریڈٹ کارڈ کے بیلنس کے لیے ادائیگی کا وقت اور سود کی لاگت کا تخمینہ لگائیں۔