BMI-kalkylator
Beräkna BMI utifrån längd och vikt på några sekunder och använd resultatet som ett screeningmått, inte en fullständig hälsodiagnos.
Så använder du denna BMI-kalkylator
- Ange längd
Ange din längd i fältet för längd.
- Ange vikt
Ange din kroppsvikt i viktfältet.
- Välj enhetssystem
Välj metriska (kg, cm) eller brittiska (lb, in) enheter för att matcha dina mått.
- Granska resultat
Kontrollera ditt BMI-värde och motsvarande kategori (undervikt, normalvikt, övervikt eller fetma).
Så fungerar denna BMI-kalkylator
Denna BMI-kalkylator uppskattar kroppsmasseindex baserat på din längd och vikt, och jämför sedan resultatet med standardintervallen för BMI-kategorier för vuxna. Den är användbar som ett snabbt screeningverktyg när du vill ha ett enkelt förhållande mellan längd och vikt, men den bör inte ses som ett direkt mått på kroppsfett eller en fullständig bild av din hälsa.
BMI = vikt (kg) / längd (m)² BMI = (vikt (lb) / längd (in)²) × 703 En person som väger 75 kg och är 180 cm lång har ett BMI på ungefär 23,1. Det faller inom det allmänt citerade intervallet för 'normalvikt' hos vuxna, men siffran tar inte hänsyn till träningsstatus, ålder eller skillnader i kroppssammansättning.
En person som väger 165 lb och är 70 in lång har ett BMI på ungefär 23,7. Det faller inom det allmänt citerade intervallet för 'normalvikt' hos vuxna, men siffran tar fortfarande inte hänsyn till träningsstatus, ålder eller skillnader i kroppssammansättning.
En person som väger 52 kg och är 175 cm lång har ett BMI på ungefär 17,0, vilket faller inom intervallet för undervikt. Ett lågt BMI kan ibland tyda på otillräckligt kaloriintag eller ett underliggande hälsotillstånd, så det är värt att diskutera med en vårdgivare, särskilt om det rör sig om oavsiktlig viktminskning.
En person som väger 95 kg och är 170 cm lång har ett BMI på ungefär 32,9, vilket faller inom intervallet för fetma klass I. Ett BMI i detta intervall är förknippat med ökad risk för tillstånd som typ 2-diabetes, hjärt-kärlsjukdom och ledvärk, men det är bara en datapunkt och bör tolkas tillsammans med midjemått, blodprover och allmän konditionsnivå.
- ✓ Uppskattningen använder standardformeln för BMI för vuxna baserat enbart på längd och vikt.
- ✓ BMI är ett screeningmått och tar inte direkt hänsyn till muskelmassa, kroppssammansättning eller fettfördelning.
- ✓ Resultatet är mest användbart som en utgångspunkt för sammanhang, inte som en medicinsk diagnos.
- BMI kan vara mindre informativt för idrottare, äldre vuxna och alla vars kroppssammansättning skiljer sig avsevärt från de genomsnittliga antagandena bakom måttet.
- Om resultatet väcker oro bör det användas tillsammans med midjemått, medicinsk vägledning och en bredare genomgång av hälsomarkörer.
- Quetelets body mass index — Keys, A. et al., 'Indices of Relative Weight and Obesity,' Journal of Chronic Diseases, 1972
- WHO Expert Consultation, 'Appropriate BMI for Asian Populations,' The Lancet, 2004
- CDC:s BMI-klassificering för vuxna — Centers for Disease Control and Prevention
Vad är BMI?
Body mass index (BMI) är ett enkelt numeriskt förhållande som beräknas genom att dividera en persons vikt i kilogram med kvadraten på deras längd i meter. Den belgiske matematikern Adolphe Quetelet utvecklade ursprungligen formeln i början av 1800-talet som en statistik på befolkningsnivå, inte som ett individuellt diagnostiskt verktyg. Trots detta ursprung blev BMI allmänt vedertaget inom kliniska miljöer och folkhälsa eftersom det bara kräver två lättillgängliga mått och ger ett enda tal som kan jämföras mellan stora grupper. Indexet skiljer inte mellan fettmassa och muskelmassa, så två personer med identiska BMI kan ha mycket olika kroppssammansättningar. Ändå korrelerar det på befolkningsnivå rimligt väl med kroppsfettprocent och med förekomsten av viktrelaterade hälsotillstånd, vilket är anledningen till att organisationer som WHO och CDC fortsätter att använda det som ett första screeningmått.
BMI-kategorier och vad de betyder
De vanliga BMI-kategorierna för vuxna delar in den kontinuerliga skalan i fyra breda intervall. Ett BMI under 18,5 klassificeras som undervikt och kan tyda på näringsbrist, låg muskelmassa eller andra hälsoproblem. Intervallet 18,5 till 24,9 betecknas som normalvikt och är generellt förknippat med den lägsta statistiska risken för viktrelaterade kroniska sjukdomar. Ett BMI på 25,0 till 29,9 kategoriseras som övervikt, och värden på 30,0 och över faller inom intervallet för fetma, vilket ibland delas in i klass I (30,0 till 34,9), klass II (35,0 till 39,9) och klass III (40,0 och högre). Varje steg uppåt på skalan är förknippat med en progressivt högre risk på befolkningsnivå för tillstånd som typ 2-diabetes, högt blodtryck, sömnapné och vissa cancerformer. Individuell risk beror dock på många faktorer utöver ett enskilt tal, inklusive konditionsnivå, fettfördelning, genetik och metabola markörer.
Begränsningar med BMI
BMI har väldokumenterade brister. Eftersom det enbart bygger på längd och vikt kan det inte skilja muskelmassa från fett. En vältränad, muskulös idrottare kan få ett BMI som indikerar övervikt eller fetma trots låga kroppsfettnivåer, medan en stillasittande person med låg muskelmassa men mycket visceralt fett kan visa ett normalt BMI. Formeln tar inte heller hänsyn till bentäthet, kroppsbyggnad, åldersrelaterade förändringar i kroppssammansättning eller könsskillnader i hur fett lagras. Etnisk variation tillför ytterligare ett lager: forskning visar att vissa asiatiska populationer löper högre metabol risk vid lägre BMI-trösklar, vilket har lett till regionala justeringar. Av dessa skäl använder kliniker allt oftare BMI tillsammans med midjemått, midja-höft-kvot, blodtryck, blodfettspaneler och funktionella konditionstester för att få en mer fullständig bild av en individs hälsostatus.
Vanliga frågor om BMI-kalkylatorn
Vad står BMI för?
BMI står för body mass index, ett screeningmått som jämför vikt med längd.
Vilka är de vanliga BMI-kategorierna för vuxna?
Standardintervall för vuxna grupperar vanligtvis BMI under 18,5 som undervikt, 18,5 till 24,9 som normalvikt, 25,0 till 29,9 som övervikt och 30 eller högre som fetma.
Är BMI tillförlitligt för idrottare?
Inte alltid. Idrottare eller muskulösa personer kan ha ett högre BMI på grund av muskelmassa snarare än överflödigt kroppsfett.
Mäter BMI kroppsfett direkt?
Nej. BMI är endast ett förhållande mellan längd och vikt, så det kan inte direkt mäta kroppsfettprocent.
Varför kan två personer med samma BMI se helt olika ut?
Eftersom BMI inte tar hänsyn till kroppssammansättning kan en person ha mer muskler medan en annan har mer fett, även om deras BMI är detsamma.