BMI-kalkylator
Beräkna BMI utifrån längd och vikt på några sekunder och använd resultatet som ett screeningmått, inte en fullständig hälsodiagnos.
Så använder du denna BMI-kalkylator
- 1 Ange längd
Ange din längd i fältet för längd.
- 2 Ange vikt
Ange din kroppsvikt i viktfältet.
- 3 Välj enhetssystem
Välj metriska (kg, cm) eller brittiska (lb, in) enheter för att matcha dina mått.
- 4 Granska resultat
Kontrollera ditt BMI-värde och motsvarande kategori (undervikt, normalvikt, övervikt eller fetma).
Så fungerar denna BMI-kalkylator
Denna BMI-kalkylator uppskattar kroppsmasseindex baserat på din längd och vikt, och jämför sedan resultatet med standardintervallen för BMI-kategorier för vuxna. Den är användbar som ett snabbt screeningverktyg när du vill ha ett enkelt förhållande mellan längd och vikt, men den bör inte ses som ett direkt mått på kroppsfett eller en fullständig bild av din hälsa.
Denna BMI-kalkylator uppskattar kroppsmasseindex baserat på din längd och vikt, och jämför sedan resultatet med standardintervallen för BMI-kategorier för vuxna. Den är användbar som ett snabbt screeningverktyg när du vill ha ett enkelt förhållande mellan längd och vikt, men den bör inte ses som ett direkt mått på kroppsfett eller en fullständig bild av din hälsa.
BMI = vikt (kg) / längd (m)² BMI = (vikt (lb) / längd (in)²) × 703 En vuxen som väger 75 kg och är 180 cm lång har ett BMI på ungefär 23,1. Det faller inom det allmänt citerade intervallet för "hälsosam vikt" för vuxna, men siffran tar fortfarande inte hänsyn till träningsstatus, ålder eller skillnader i kroppssammansättning.
En person som väger 52 kg och är 175 cm lång har ett BMI på ungefär 17,0, vilket faller inom intervallet för undervikt. Ett lågt BMI kan ibland tyda på otillräckligt kaloriintag eller ett underliggande hälsotillstånd, så det är värt att diskutera med en vårdgivare, särskilt om det rör sig om oavsiktlig viktminskning.
En person som väger 95 kg och är 170 cm lång har ett BMI på ungefär 32,9, vilket faller inom intervallet för fetma klass I. Ett BMI i detta intervall är förknippat med ökad risk för tillstånd som typ 2-diabetes, hjärt-kärlsjukdom och ledvärk, men det är bara en datapunkt och bör tolkas tillsammans med midjemått, blodprover och allmän konditionsnivå.
En vuxen som väger 165 lb och är 70 in lång har ett BMI på ungefär 23,7. Det faller inom det allmänt citerade intervallet för "hälsosam vikt" för vuxna, men siffran tar fortfarande inte hänsyn till träningsstatus, ålder eller skillnader i kroppssammansättning.
En person som väger 115 lb och är 69 in lång har ett BMI på ungefär 17,0, vilket faller inom intervallet för undervikt. Ett lågt BMI kan ibland tyda på otillräckligt kaloriintag eller ett underliggande hälsotillstånd, så det är värt att diskutera med en vårdgivare, särskilt om det rör sig om oavsiktlig viktminskning.
En person som väger 209 lb och är 67 in lång har ett BMI på ungefär 32,7, vilket faller inom intervallet för fetma grad 1. Ett BMI i detta intervall är förknippat med ökad risk för tillstånd som typ 2-diabetes, hjärt-kärlsjukdom och belastning på lederna, men det är bara en datapunkt och bör tolkas tillsammans med midjemått, blodprover och allmän konditionsnivå.
- ✓ Uppskattningen använder standardformeln för BMI för vuxna baserat enbart på längd och vikt.
- ✓ BMI är ett screeningmått och tar inte direkt hänsyn till muskelmassa, kroppssammansättning eller fettfördelning.
- ✓ Resultatet är mest användbart som en utgångspunkt för sammanhang, inte som en medicinsk diagnos.
- ✓ Uppskattningen använder standardformeln för BMI för vuxna baserat enbart på längd och vikt.
- ✓ BMI är ett screeningmått och tar inte direkt hänsyn till muskelmassa, kroppssammansättning eller fettfördelning.
- ✓ Resultatet är mest användbart som en utgångspunkt för sammanhang, inte som en medicinsk diagnos.
- BMI kan vara mindre informativt för idrottare, äldre vuxna och alla vars kroppssammansättning skiljer sig avsevärt från de genomsnittliga antagandena bakom måttet.
- Om resultatet väcker oro bör det användas tillsammans med midjemått, medicinsk vägledning och en bredare genomgång av hälsomarkörer.
- BMI kan vara mindre informativt för idrottare, äldre vuxna och alla vars kroppssammansättning skiljer sig avsevärt från de genomsnittliga antagandena bakom måttet.
- Om resultatet väcker oro bör det användas tillsammans med midjemått, medicinsk vägledning och en bredare genomgång av hälsomarkörer.
- CDC — BMI-kategorier för vuxna — referens för BMI-klassificering för vuxna
- WHO Expert Consultation — Lämpligt BMI för asiatiska populationer — Lancet-genomgång av populationsspecifik BMI-risk
- Keys et al. — Index för relativ vikt och fetma — historisk valideringsartikel för BMI
Vad är BMI?
Body mass index (BMI) är ett enkelt numeriskt förhållande som beräknas genom att dividera en persons vikt i kilogram med kvadraten på deras längd i meter. Den belgiske matematikern Adolphe Quetelet utvecklade ursprungligen formeln i början av 1800-talet som en statistik på befolkningsnivå, inte som ett individuellt diagnostiskt verktyg. Trots detta ursprung blev BMI allmänt vedertaget inom kliniska miljöer och folkhälsa eftersom det bara kräver två lättillgängliga mått och ger ett enda tal som kan jämföras mellan stora grupper. Indexet skiljer inte mellan fettmassa och muskelmassa, så två personer med identiska BMI kan ha mycket olika kroppssammansättningar. Ändå korrelerar det på befolkningsnivå rimligt väl med kroppsfettprocent och med förekomsten av viktrelaterade hälsotillstånd, vilket är anledningen till att organisationer som WHO och CDC fortsätter att använda det som ett första screeningmått.
BMI-kategorier och vad de betyder
De vanliga BMI-kategorierna för vuxna delar in den kontinuerliga skalan i fyra breda intervall. Ett BMI under 18,5 klassificeras som undervikt och kan tyda på näringsbrist, låg muskelmassa eller andra hälsoproblem. Intervallet 18,5 till 24,9 betecknas vanligtvis som hälsosam vikt och förknippas generellt med den lägsta statistiska risken för viktrelaterade kroniska sjukdomar. Ett BMI på 25,0 till 29,9 kategoriseras som övervikt, och värden på 30,0 och högre faller inom intervallet för fetma, vilket ibland delas in i klass I (30,0 till 34,9), klass II (35,0 till 39,9) och klass III (40,0 och högre). Appens resultat rapporterar för närvarande den bredare kategorin fetma snarare än underklasserna I–III. Individuell risk beror på många faktorer utöver en enskild siffra, inklusive konditionsnivå, fettfördelning, genetik och metabola markörer.
Begränsningar med BMI
BMI har väldokumenterade brister. Eftersom det enbart bygger på längd och vikt kan det inte skilja muskelmassa från fett. En vältränad, muskulös idrottare kan få ett BMI som indikerar övervikt eller fetma trots låga kroppsfettnivåer, medan en stillasittande person med låg muskelmassa men mycket visceralt fett kan visa ett normalt BMI. Formeln tar inte heller hänsyn till bentäthet, kroppsbyggnad, åldersrelaterade förändringar i kroppssammansättning eller könsskillnader i hur fett lagras. Etnisk variation tillför ytterligare ett lager: forskning visar att vissa asiatiska populationer löper högre metabol risk vid lägre BMI-trösklar, vilket har lett till regionala justeringar. Av dessa skäl använder kliniker allt oftare BMI tillsammans med midjemått, midja-höft-kvot, blodtryck, blodfettspaneler och funktionella konditionstester för att få en mer fullständig bild av en individs hälsostatus.
Vanliga frågor om BMI-kalkylatorn
Vad står BMI för? +
BMI står för body mass index, ett screeningmått som jämför vikt med längd.
Vilka är de vanliga BMI-kategorierna för vuxna? +
Standardintervall för vuxna grupperar vanligtvis BMI under 18,5 som undervikt, 18,5 till 24,9 som hälsosam vikt, 25,0 till 29,9 som övervikt och 30 eller högre som fetma.
Är BMI tillförlitligt för idrottare? +
Inte alltid. Idrottare eller muskulösa personer kan ha ett högre BMI på grund av muskelmassa snarare än överflödigt kroppsfett.
Mäter BMI kroppsfett direkt? +
Nej. BMI är endast ett förhållande mellan längd och vikt, så det kan inte direkt mäta kroppsfettprocent.
Varför kan två personer med samma BMI se helt olika ut? +
Eftersom BMI inte tar hänsyn till kroppssammansättning kan en person ha mer muskler medan en annan har mer fett, även om deras BMI är detsamma.
Använd detta som en uppskattning och verifiera viktiga beslut med en kvalificerad fackman.
Inmatningar stannar i webbläsaren om inte en framtida funktion uttryckligen meddelar något annat.
Relaterade räknare för kroppsmått
Utforska relaterade kalkylatorer för att jämföra resultat och antaganden.
Lånekalkylator
Beräkna månadskostnad, återbetalningstid och räntebesparingar vid extra amortering.
Kalkylator för skuldkvot
Mät hur stor del av din månadsinkomst som går till nödvändiga skuldbetalningar.
Enkel skattekalkylator
Uppskatta årlig inkomstskatt med hjälp av landets skattesatser där det är tillgängligt, eller en tydligt märkt schablonuppskattning.
Kalkylator för lön till timlön
Omvandla årslön till tim-, vecko- och månadslön.
Ränta-på-ränta-kalkylator
Prognostisera investerings- eller spartillväxt med ränta-på-ränta och återkommande insättningar.
Kalkylator för avbetalning av kreditkort
Beräkna avbetalningstid och räntekostnad för ett kreditkortssaldo.