BMI-kalkulator
Beregn BMI fra høyde og vekt på få sekunder og bruk resultatet som en indikasjon, ikke som en fullstendig helseanalyse.
Slik bruker du denne BMI-kalkulatoren
- Oppgi høyde
Skriv inn høyden din i høydefeltet.
- Oppgi vekt
Oppgi kroppsvekten din i vektfeltet.
- Velg enhetssystem
Velg metrisk (kg, cm) eller imperial (lb, in) for å samsvare med dine mål.
- Se resultater
Sjekk din BMI-verdi og den tilhørende kategorien (undervekt, normalvekt, overvekt eller fedme).
Slik fungerer denne BMI-kalkulatoren
Denne BMI-kalkulatoren estimerer kroppsmasseindeks ut fra høyde og vekt, og sammenligner resultatet med standard BMI-kategorier for voksne. Den er nyttig som et raskt screeningsverktøy for å se forholdet mellom høyde og vekt, men bør ikke betraktes som en direkte måling av kroppsfett eller et fullstendig bilde av helsetilstanden.
BMI = vekt (kg) / høyde (m)² BMI = (vekt (lb) / høyde (in)²) × 703 En person som veier 75 kg og er 180 cm høy har en BMI på omtrent 23,1. Dette faller innenfor det vanlig siterte området for 'normalvekt' hos voksne, men tallet fanger fortsatt ikke opp treningsstatus, alder eller forskjeller i kroppssammensetning.
En person som veier 165 lb og er 70 in høy har en BMI på omtrent 23,7. Dette faller innenfor det vanlig siterte området for 'normalvekt' hos voksne, men tallet fanger fortsatt ikke opp treningsstatus, alder eller forskjeller i kroppssammensetning.
En person som veier 52 kg og er 175 cm høy har en BMI på omtrent 17,0, noe som faller innenfor kategorien undervektig. En lav BMI kan noen ganger signalisere utilstrekkelig kaloriinntak eller en underliggende helsetilstand, så det er verdt å diskutere med helsepersonell, spesielt hvis det er snakk om utilsiktet vekttap.
En person som veier 95 kg og er 170 cm høy har en BMI på omtrent 32,9, noe som faller innenfor kategorien fedme klasse I. En BMI i dette området er forbundet med økt risiko for tilstander som type 2-diabetes, hjerte- og karsykdommer og leddbelastning, men det er bare ett datapunkt og bør tolkes sammen med midjemål, blodprøver og generelt formnivå.
- ✓ Estimatet bruker standard BMI-formel for voksne basert utelukkende på høyde og vekt.
- ✓ BMI er et screeningmål og tar ikke direkte hensyn til muskelmasse, kroppssammensetning eller fettfordeling.
- ✓ Resultatet er mest nyttig som et utgangspunkt for kontekst, ikke som en medisinsk diagnose.
- BMI kan være mindre informativt for idrettsutøvere, eldre voksne og alle hvis kroppssammensetning avviker betydelig fra de gjennomsnittlige forutsetningene bak målet.
- Hvis resultatet gir grunn til bekymring, bør det brukes sammen med midjemål, medisinsk veiledning og en bredere gjennomgang av helsemarkører.
- Quetelets kroppsmasseindeks — Keys, A. et al., 'Indices of Relative Weight and Obesity,' Journal of Chronic Diseases, 1972
- WHO Expert Consultation, 'Appropriate BMI for Asian Populations,' The Lancet, 2004
- CDC BMI-klassifisering for voksne — Centers for Disease Control and Prevention
Hva er BMI?
Kroppsmasseindeks (BMI) er et enkelt numerisk forholdstall som beregnes ved å dele en persons vekt i kilo på kvadratet av høyden i meter. Den belgiske matematikeren Adolphe Quetelet utviklet opprinnelig formelen tidlig på 1800-tallet som en statistikk på befolkningsnivå, ikke som et individuelt diagnostisk verktøy. Til tross for dette opphavet ble BMI vidt utbredt i kliniske sammenhenger og i folkehelsearbeid fordi det bare krever to lett tilgjengelige mål og gir et enkelt tall som kan sammenlignes på tvers av store grupper. Indeksen skiller ikke mellom fettmasse og muskelmasse, så to personer med identisk BMI kan ha svært ulik kroppssammensetning. Likevel korrelerer den på befolkningsnivå rimelig godt med kroppsfettprosent og forekomsten av vektrelaterte helsetilstander, noe som er grunnen til at organisasjoner som WHO og CDC fortsetter å bruke den som et første screeningverktøy.
BMI-kategorier og hva de betyr
De standard BMI-kategoriene for voksne deler den kontinuerlige skalaen inn i fire brede områder. En BMI under 18,5 klassifiseres som undervektig og kan indikere ernæringsmangel, lav muskelmasse eller andre helseproblemer. Området fra 18,5 til 24,9 betegnes som normalvekt og er generelt forbundet med den laveste statistiske risikoen for vektrelaterte kroniske sykdommer. En BMI på 25,0 til 29,9 kategoriseres som overvekt, og verdier på 30,0 og over faller inn under fedme, som noen ganger deles inn i klasse I (30,0 til 34,9), klasse II (35,0 til 39,9) og klasse III (40,0 og over). Hvert trinn oppover skalaen er forbundet med progressivt høyere risiko på befolkningsnivå for tilstander som type 2-diabetes, høyt blodtrykk, søvnapné og visse kreftformer. Individuell risiko avhenger imidlertid av mange faktorer utover et enkelt tall, inkludert formnivå, fettfordeling, genetikk og metabolske markører.
Begrensninger ved BMI
BMI har veldokumenterte svakheter. Siden den utelukkende baserer seg på høyde og vekt, kan den ikke skille muskelmasse fra fett. En veltrent, muskuløs idrettsutøver kan få en BMI som tilsier overvekt eller fedme til tross for lav fettprosent, mens en inaktiv person med lite muskelmasse, men mye visceralt fett (bukfett), kan ha en normal BMI. Formelen tar heller ikke hensyn til bentetthet, kroppsbygning, aldersrelaterte endringer i kroppssammensetning eller kjønnsforskjeller i fettlagringsmønstre. Etnisk variasjon er en annen faktor: forskning viser at enkelte asiatiske populasjoner har høyere metabolsk risiko ved lavere BMI-terskler, noe som har ført til regionale justeringer. Av disse grunnene bruker klinikere i økende grad BMI sammen med midjemål, midje-hofte-ratio, blodtrykk, blodfettverdier og funksjonelle tester for å danne et mer fullstendig bilde av en persons helsetilstand.
Ofte stilte spørsmål om BMI-kalkulator
Hva står BMI for?
BMI står for kroppsmasseindeks (body mass index), et screeningmål som sammenligner vekt med høyde.
Hva er de vanlige BMI-kategoriene for voksne?
Standardområder for voksne grupperer vanligvis BMI under 18,5 som undervekt, 18,5 til 24,9 som normalvekt, 25,0 til 29,9 som overvekt, og 30 eller høyere som fedme.
Er BMI nøyaktig for idrettsutøvere?
Ikke alltid. Idrettsutøvere eller muskuløse personer kan ha en høyere BMI på grunn av muskelmasse snarere enn overflødig kroppsfett.
Måler BMI kroppsfett direkte?
Nei. BMI er kun et forhold mellom høyde og vekt, så det kan ikke måle kroppsfettprosent direkte.
Hvorfor kan to personer med samme BMI se helt forskjellige ut?
Fordi BMI ikke fanger opp kroppssammensetning, kan én person ha mer muskler mens en annen har mer fett, selv om de har samme BMI.