BMI 계산기

몇 초 만에 키와 몸무게로 BMI를 계산하세요. 결과는 전체 건강 진단이 아닌 선별 지표로만 사용하십시오.

몸무게를 킬로그램(kg) 단위로 입력하세요.
키를 센티미터(cm) 단위로 입력하세요.

추정 BMI

23.7

BMI 범주정상 범위

이 BMI 계산기 사용 방법

  1. 키 입력

    키 입력란에 키를 입력하세요.

  2. 몸무게 입력

    체중 필드에 몸무게를 입력하세요.

  3. 단위 체계 선택

    측정값에 맞춰 미터법(kg, cm) 또는 야드파운드법(lb, in)을 선택하세요.

  4. 결과 확인

    BMI 수치와 해당 카테고리(저체중, 정상, 과체중 또는 비만)를 확인하세요.

방법론

이 BMI 계산기의 작동 원리

이 BMI 계산기는 신장과 체중을 바탕으로 체질량 지수를 추정하고, 그 결과를 표준 성인 BMI 범주와 비교합니다. 간단한 신장 대비 체중 비율을 확인하려는 경우 유용한 선별 도구이지만, 체지방의 직접적인 측정치나 건강 상태의 전체 지표로 간주해서는 안 됩니다.

공식
BMI = 체중 (kg) / 신장 (m)²
BMI 체질량 지수, 체중을 신장의 제곱으로 나눈 무차원 비율
체중 킬로그램 단위의 체중
신장 미터로 변환된 신장 (cm ÷ 100)
예시

체중 75kg, 신장 180cm인 사람의 BMI는 약 23.1입니다. 이는 일반적으로 통용되는 성인 '정상 체중' 범위에 해당하지만, 이 수치만으로는 운동 상태, 연령 또는 체성분의 차이를 파악할 수 없습니다.

체중 52kg, 신장 175cm인 사람의 BMI는 약 17.0으로 저체중 범위에 해당합니다. 낮은 BMI는 때때로 불충분한 칼로리 섭취나 기저 질환을 나타낼 수 있으므로, 특히 의도하지 않은 체중 감소가 동반된다면 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

체중 95kg, 신장 170cm인 사람의 BMI는 약 32.9로 비만 1단계 범위에 해당합니다. 이 범위의 BMI는 제2형 당뇨병, 심혈관 질환 및 관절 스트레스와 같은 질환의 위험 증가와 관련이 있지만, 이는 하나의 데이터 포인트일 뿐이며 허리둘레, 혈액 검사 및 전반적인 체력 수준과 함께 해석되어야 합니다.

가정 사항
  • ✓ 이 추정치는 신장과 체중만을 기반으로 한 표준 성인 BMI 공식을 사용합니다.
  • ✓ BMI는 선별 지표일 뿐이며 근육량, 체성분 또는 지방 분포를 직접적으로 반영하지 않습니다.
  • ✓ 이 결과는 의학적 진단이 아닌 참고용 지표로 활용하는 것이 가장 적합합니다.
참고 사항
  • BMI는 운동선수, 고령자, 그리고 체성분이 일반적인 평균 가정과 크게 다른 사람들에게는 정보로서의 가치가 낮을 수 있습니다.
  • 결과가 우려된다면 허리둘레 측정, 전문의의 조언 및 기타 건강 지표와 함께 종합적으로 검토하는 것이 좋습니다.
출처
  1. 케틀레 체질량 지수 — Keys, A. et al., 'Indices of Relative Weight and Obesity,' Journal of Chronic Diseases, 1972
  2. WHO 전문가 협의, 'Appropriate BMI for Asian Populations,' The Lancet, 2004
  3. CDC 성인 BMI 분류 — 미국 질병통제예방센터

BMI란 무엇인가요?

체질량 지수(BMI)는 사람의 체중(kg)을 신장(m)의 제곱으로 나누어 산출하는 간단한 수치 비율입니다. 벨기에의 수학자 아돌프 케틀레(Adolphe Quetelet)가 19세기 초에 개인용 진단 도구가 아닌 인구 통계용으로 처음 개발했습니다. 이러한 기원에도 불구하고, BMI는 단 두 가지의 얻기 쉬운 측정값만 필요하고 대규모 집단 간 비교가 가능한 단일 수치를 생성하기 때문에 임상 및 공중 보건 분야에서 널리 채택되었습니다. 이 지수는 지방량과 제지방량을 구분하지 않으므로, BMI가 동일한 두 사람이라도 체성분은 매우 다를 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 인구 수준에서는 체지방률 및 체중 관련 건강 상태의 유병률과 상당히 높은 상관관계를 보이기 때문에 WHO 및 CDC와 같은 기관에서는 이를 1차 선별 지표로 계속 사용하고 있습니다.

BMI 범주와 그 의미

표준 성인 BMI 범주는 연속적인 척도를 네 가지 넓은 범위로 나눕니다. BMI 18.5 미만은 저체중으로 분류되며 영양 부족, 낮은 근육량 또는 기타 건강 문제를 나타낼 수 있습니다. 18.5에서 24.9 사이는 정상 체중으로 분류되며 일반적으로 체중 관련 만성 질환의 통계적 위험이 가장 낮은 것과 관련이 있습니다. BMI 25.0에서 29.9는 과체중으로 분류되며, 30.0 이상은 비만 범위에 해당하며 때때로 1단계(30.0~34.9), 2단계(35.0~39.9), 3단계(40.0 이상)로 세분화됩니다. 척도가 한 단계씩 올라갈 때마다 제2형 당뇨병, 고혈압, 수면 무호흡증 및 특정 암과 같은 질환에 대한 인구 수준의 위험이 점진적으로 높아집니다. 그러나 개인의 위험은 단일 수치 외에도 체력 수준, 지방 분포, 유전 및 대사 지표를 포함한 많은 요인에 따라 달라집니다.

BMI의 한계

BMI에는 잘 알려진 사각지대가 있습니다. 오로지 키와 몸무게에만 의존하기 때문에 근육과 지방을 구별할 수 없습니다. 근육질의 날씬한 운동선수는 체지방 수치가 낮음에도 불구하고 과체중이나 비만 BMI로 기록될 수 있는 반면, 근육량은 적지만 내장 지방이 많은 앉아서 생활하는 사람은 정상 BMI를 나타낼 수 있습니다. 또한 이 공식은 골밀도, 골격 크기, 노화에 따른 체성분 변화 또는 성별에 따른 지방 저장 패턴의 차이를 고려하지 않습니다. 인종적 차이도 또 다른 요인입니다. 연구에 따르면 일부 아시아 인구는 더 낮은 BMI 임계값에서도 더 높은 대사 위험에 직면하므로 지역별 조정이 필요합니다. 이러한 이유로 임상의들은 개인의 건강 상태를 더 완벽하게 파악하기 위해 BMI와 함께 허리둘레, 허리-엉덩이 비율, 혈압, 혈중 지질 검사 및 기능적 체력 평가를 점점 더 많이 사용하고 있습니다.

BMI 계산기 자주 묻는 질문

BMI는 무엇의 약자인가요?

BMI는 체질량 지수(Body Mass Index)의 약자로, 몸무게와 키를 비교하는 선별 지표입니다.

일반적인 성인 BMI 범주는 어떻게 되나요?

표준 성인 범위는 일반적으로 BMI 18.5 미만을 저체중, 18.5~24.9를 정상 체중, 25.0~29.9를 과체중, 30 이상을 비만으로 분류합니다.

운동선수에게도 BMI가 정확한가요?

항상 그렇지는 않습니다. 운동선수나 근육질인 사람은 과도한 체지방이 아닌 제지방량 때문에 BMI가 높게 나올 수 있습니다.

BMI는 체지방을 직접 측정하나요?

아니요. BMI는 신장 대비 체중의 비율일 뿐이므로 체지방률을 직접 측정할 수는 없습니다.

BMI가 같은 두 사람의 체형이 왜 다를 수 있나요?

BMI는 체성분을 반영하지 않기 때문에, BMI 수치가 같더라도 한 사람은 근육량이 많고 다른 사람은 지방량이 많을 수 있습니다.

작성자 Jan Křenek 설립자 및 건강 계산기 작성자
검토자 DigitSum 방법론 검토 건강 공식 검증
최종 업데이트 2026년 3월 10일

이 결과는 추정치로만 사용하시고, 중요한 결정은 전문가와 상담하시기 바랍니다.

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