BMI kalkulátor

Számítsa ki BMI-jét magasságából és súlyából másodpercek alatt; az eredményt szűrőmutatóként használja, ne teljes egészségügyi diagnózisként.

Adja meg a testsúlyt kilogrammban.
Adja meg a magasságot centiméterben.

Becsült BMI

23,7

BMI kategóriaEgészséges testsúly
Képlet Képlet Feltételezések 3 Példa Példa Források 3 Utoljára frissítve 2026. márc. 10.
A megadott adatok a böngészőben maradnak, hacsak egy jövőbeli funkció kifejezetten mást nem jelez. Tekintse ezt becslésnek, és a fontos döntéseket egyeztesse szakemberrel.

Hogyan használja ezt a BMI kalkulátort?

  1. Adja meg a magasságot

    Írja be a magasságát a magasság mezőbe.

  2. Adja meg a súlyt

    Adja meg testsúlyát a súly mezőben.

  3. Válasszon mértékegység-rendszert

    Válassza a metrikus (kg, cm) vagy az angolszász (lb, in) rendszert a méréseinek megfelelően.

  4. Eredmények áttekintése

    Ellenőrizze BMI-értékét és a hozzá tartozó kategóriát (alultáplált, normál, túlsúlyos vagy elhízott).

Módszertan

Hogyan működik ez a BMI kalkulátor

Ez a BMI kalkulátor a magasság és a testsúly alapján becsüli meg a testtömegindexet, majd összehasonlítja az eredményt a standard felnőtt BMI kategóriákkal. Gyors szűrőeszközként hasznos a magasság-súly arány meghatározásához, de nem tekinthető a testzsír közvetlen mérésének vagy az egészségi állapot teljes körű képének.

Képlet
BMI = testsúly (kg) / magasság (m)²
BMI Testtömegindex, a testsúly és a magasság négyzetének dimenzió nélküli aránya
testsúly Testsúly kilogrammban
magasság Állómagasság méterben (cm ÷ 100)
Példa

Egy 75 kg súlyú és 180 cm magas felnőtt BMI-je körülbelül 23,1. Ez a gyakran idézett felnőtt „egészséges testsúly” tartományba esik, de a szám továbbra sem veszi figyelembe az edzettségi állapotot, az életkort vagy a testösszetételbeli különbségeket.

Egy 52 kg súlyú és 175 cm magas személy BMI-je körülbelül 17,0, ami a sovány kategóriába tartozik. Az alacsony BMI néha elégtelen kalóriabevitelt vagy fennálló egészségügyi problémát jelezhet, ezért érdemes szakorvossal konzultálni, különösen nem szándékos fogyás esetén.

Egy 95 kg súlyú és 170 cm magas személy BMI-je körülbelül 32,9, ami az I. fokú elhízás kategóriájába esik. Az ebbe a tartományba eső BMI fokozott kockázatot jelent olyan állapotokra, mint a 2-es típusú cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek és az ízületi terhelés, de ez csak egy adatpont, amelyet a derékbőség, a vérkép és az általános edzettségi szint mellett kell értelmezni.

Feltételezések
  • ✓ A becslés a standard felnőtt BMI képletet használja, amely kizárólag a magasságon és a testsúlyon alapul.
  • ✓ A BMI egy szűrő jellegű mérőszám, és nem veszi figyelembe közvetlenül az izomtömeget, a testösszetételt vagy a zsír eloszlását.
  • ✓ Az eredmény leginkább kiindulópontként szolgál, nem orvosi diagnózis.
Megjegyzések
  • A BMI kevésbé informatív sportolók, idősebb felnőttek és bárki számára, akinek testösszetétele jelentősen eltér a mutató mögötti átlagos feltételezésektől.
  • Ha az eredmény aggodalomra ad okot, érdemes a derékkörfogat-méréssel, orvosi tanácsadással és az egészségügyi mutatók szélesebb körű áttekintésével együtt kezelni.
Források
  1. CDC — Felnőtt BMI kategóriák — felnőtt BMI osztályozási referencia
  2. WHO szakértői konzultáció — Megfelelő BMI az ázsiai populációk számára — Lancet áttekintés a populációspecifikus BMI-kockázatról
  3. Keys és mtsai. — Relatív súly- és elhízási indexek — történeti BMI validációs tanulmány

Mi az a BMI?

A testtömegindex (BMI) egy egyszerű számérték, amelyet a személy kilogrammban mért súlyának és méterben mért magassága négyzetének hányadosaként kapunk. Adolphe Quetelet belga matematikus eredetileg a 19. század elején dolgozta ki a képletet népességszintű statisztikai mutatóként, nem pedig egyéni diagnosztikai eszközként. Eredete ellenére a BMI-t széles körben elfogadták a klinikai és közegészségügyi környezetben, mivel csak két könnyen megszerezhető mérést igényel, és egyetlen számot ad, amely nagy csoportok között összehasonlítható. Az index nem tesz különbséget a zsírtömeg és a sovány izomtömeg között, így két azonos BMI-vel rendelkező személy testösszetétele nagyon eltérő lehet. Ennek ellenére népességi szinten meglehetősen jól korrelál a testzsírszázalékkal és a súlyhoz kapcsolódó egészségügyi állapotok gyakoriságával, ezért az olyan szervezetek, mint a WHO és a CDC, továbbra is elsődleges szűrőmutatóként használják.

BMI kategóriák és jelentésük

A standard felnőtt BMI kategóriák a folytonos skálát négy tág tartományra osztják. A 18,5 alatti BMI soványnak minősül, ami tápanyaghiányra, alacsony izomtömegre vagy egyéb egészségügyi problémákra utalhat. A 18,5 és 24,9 közötti tartományt általában egészséges testsúlynak nevezik, és általában a súlyhoz kötődő krónikus betegségek legalacsonyabb statisztikai kockázatával társítják. A 25,0 és 29,9 közötti BMI túlsúlyosnak minősül, a 30,0 és afeletti értékek pedig az elhízás kategóriájába esnek, amelyet néha I. osztályra (30,0–34,9), II. osztályra (35,0–39,9) és III. osztályra (40,0 és felette) osztanak fel. Az alkalmazás eredménye jelenleg az elhízás tágabb kategóriáját jelzi az I–III. alosztályok helyett. Az egyéni kockázat egyetlen számon túl számos tényezőtől függ, beleértve az edzettségi szintet, a zsíreloszlást, a genetikát és a metabolikus markereket.

A BMI korlátai

A BMI-nek jól dokumentált hiányosságai vannak. Mivel kizárólag a magasságon és a súlyon alapul, nem tud különbséget tenni az izom és a zsír között. Egy szálkás, izmos sportoló BMI-je túlsúlyt vagy elhízást mutathat az alacsony testzsírszint ellenére, míg egy mozgásszegény életmódot folytató, alacsony izomtömeggel, de magas zsigeri zsírral rendelkező személy BMI-je normális lehet. A képlet nem veszi figyelembe a csontsűrűséget, a testfelépítést, a testösszetétel életkorral összefüggő változásait vagy a zsírtárolási minták nemek közötti különbségeit. Az etnikai variációk további réteget jelentenek: a kutatások azt mutatják, hogy egyes ázsiai populációk alacsonyabb BMI-küszöbértékek mellett is magasabb metabolikus kockázattal szembesülnek, ami regionális korrekciókat tesz szükségessé. Ezen okokból a klinikusok egyre gyakrabban használják a BMI-t a derékbőséggel, a derék-csípő aránnyal, a vérnyomással, a vérzsír-panelekkel és a funkcionális fittségi felmérésekkel együtt, hogy teljesebb képet kapjanak az egyén egészségi állapotáról.

BMI kalkulátor GYIK

Mit jelent a BMI?

A BMI a testtömegindex (body mass index) rövidítése, egy szűrőmutató, amely a testsúlyt hasonlítja össze a magassággal.

Melyek a gyakori felnőtt BMI kategóriák?

A standard felnőtt tartományok általában a 18,5 alatti BMI-t soványnak, a 18,5–24,9-et egészséges testsúlynak, a 25,0–29,9-et túlsúlyosnak, a 30-at vagy magasabbat pedig elhízottnak tekintik.

Pontos a BMI a sportolók számára?

Nem mindig. A sportolók vagy izmos egyének BMI-je magasabb lehet a sovány izomtömeg, nem pedig a felesleges testzsír miatt.

Közvetlenül méri a BMI a testzsírt?

Nem. A BMI csupán egy magasság-súly arány, így nem képes közvetlenül mérni a testzsírszázalékot.

Miért nézhet ki két azonos BMI-vel rendelkező ember teljesen máshogy?

Mivel a BMI nem veszi figyelembe a testösszetételt, az egyik embernek több izma, a másiknak pedig több zsírja lehet, még ha a BMI-jük meg is egyezik.

Írta Jan Křenek Alapító és egészségügyi kalkulátor szerző
Ellenőrizte DigitSum módszertani felülvizsgálat Egészségügyi képlet ellenőrzése
Utoljára frissítve 2026. márc. 10.

Tekintse ezt becslésnek, és a fontos döntéseket egyeztesse szakemberrel.

A megadott adatok a böngészőben maradnak, hacsak egy jövőbeli funkció kifejezetten mást nem jelez.