BMI kalkulátor
Számítsa ki BMI-jét magasságából és súlyából másodpercek alatt; az eredményt szűrőmutatóként használja, ne teljes egészségügyi diagnózisként.
Hogyan használja ezt a BMI kalkulátort?
- Adja meg a magasságot
Írja be a magasságát a magasság mezőbe.
- Adja meg a súlyt
Adja meg testsúlyát a súly mezőben.
- Válasszon mértékegység-rendszert
Válassza a metrikus (kg, cm) vagy az angolszász (lb, in) rendszert a méréseinek megfelelően.
- Eredmények áttekintése
Ellenőrizze BMI-értékét és a hozzá tartozó kategóriát (alultáplált, normál, túlsúlyos vagy elhízott).
Hogyan működik ez a BMI kalkulátor
Ez a BMI kalkulátor a magasság és a testsúly alapján becsüli meg a testtömegindexet, majd összehasonlítja az eredményt a standard felnőtt BMI kategóriákkal. Gyors szűrőeszközként hasznos a magasság-súly arány meghatározásához, de nem tekinthető a testzsír közvetlen mérésének vagy az egészségi állapot teljes körű képének.
BMI = testsúly (kg) / magasság (m)² BMI = (tömeg (lb) / magasság (in)²) × 703 Egy 75 kg súlyú és 180 cm magas személy BMI-je körülbelül 23,1. Ez a felnőtteknél gyakran említett „normál testsúly” tartományba esik, de a szám továbbra sem veszi figyelembe az edzettségi állapotot, az életkort vagy a testösszetételbeli különbségeket.
Egy 165 font súlyú és 70 hüvelyk magas személy BMI-je körülbelül 23,7. Ez a felnőtteknél gyakran említett „normál testsúly” tartományba esik, de a szám továbbra sem veszi figyelembe az edzettségi állapotot, az életkort vagy a testösszetételbeli különbségeket.
Egy 52 kg súlyú és 175 cm magas személy BMI-je körülbelül 17,0, ami a sovány kategóriába tartozik. Az alacsony BMI néha elégtelen kalóriabevitelt vagy fennálló egészségügyi problémát jelezhet, ezért érdemes szakorvossal konzultálni, különösen nem szándékos fogyás esetén.
Egy 95 kg súlyú és 170 cm magas személy BMI-je körülbelül 32,9, ami az I. fokú elhízás kategóriájába esik. Az ebbe a tartományba eső BMI fokozott kockázatot jelent olyan állapotokra, mint a 2-es típusú cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek és az ízületi terhelés, de ez csak egy adatpont, amelyet a derékbőség, a vérkép és az általános edzettségi szint mellett kell értelmezni.
- ✓ A becslés a standard felnőtt BMI képletet használja, amely kizárólag a magasságon és a testsúlyon alapul.
- ✓ A BMI egy szűrő jellegű mérőszám, és nem veszi figyelembe közvetlenül az izomtömeget, a testösszetételt vagy a zsír eloszlását.
- ✓ Az eredmény leginkább kiindulópontként szolgál, nem orvosi diagnózis.
- A BMI kevésbé informatív sportolók, idősebb felnőttek és bárki számára, akinek testösszetétele jelentősen eltér a mutató mögötti átlagos feltételezésektől.
- Ha az eredmény aggodalomra ad okot, érdemes a derékkörfogat-méréssel, orvosi tanácsadással és az egészségügyi mutatók szélesebb körű áttekintésével együtt kezelni.
- Quetelet testtömegindexe — Keys, A. et al., „Indices of Relative Weight and Obesity,” Journal of Chronic Diseases, 1972
- WHO szakértői konzultáció, „Appropriate BMI for Asian Populations,” The Lancet, 2004
- CDC felnőtt BMI osztályozás — Centers for Disease Control and Prevention
Mi az a BMI?
A testtömegindex (BMI) egy egyszerű számérték, amelyet a személy kilogrammban mért súlyának és méterben mért magassága négyzetének hányadosaként kapunk. Adolphe Quetelet belga matematikus eredetileg a 19. század elején dolgozta ki a képletet népességszintű statisztikai mutatóként, nem pedig egyéni diagnosztikai eszközként. Eredete ellenére a BMI-t széles körben elfogadták a klinikai és közegészségügyi környezetben, mivel csak két könnyen megszerezhető mérést igényel, és egyetlen számot ad, amely nagy csoportok között összehasonlítható. Az index nem tesz különbséget a zsírtömeg és a sovány izomtömeg között, így két azonos BMI-vel rendelkező személy testösszetétele nagyon eltérő lehet. Ennek ellenére népességi szinten meglehetősen jól korrelál a testzsírszázalékkal és a súlyhoz kapcsolódó egészségügyi állapotok gyakoriságával, ezért az olyan szervezetek, mint a WHO és a CDC, továbbra is elsődleges szűrőmutatóként használják.
BMI kategóriák és jelentésük
A standard felnőtt BMI kategóriák a folytonos skálát négy tág tartományra osztják. A 18,5 alatti BMI soványnak minősül, és tápanyaghiányt, alacsony izomtömeget vagy egyéb egészségügyi problémákat jelezhet. A 18,5 és 24,9 közötti tartomány a normál testsúly, és általában ehhez kapcsolódik a súlyfüggő krónikus betegségek legalacsonyabb statisztikai kockázata. A 25,0 és 29,9 közötti BMI túlsúlyosnak minősül, a 30,0 és annál magasabb értékek pedig az elhízott kategóriába tartoznak, amelyet néha I. fokú (30,0–34,9), II. fokú (35,0–39,9) és III. fokú (40,0 és felette) elhízásra osztanak fel. A skálán való minden egyes lépés fokozatosan magasabb népességszintű kockázattal jár olyan állapotok tekintetében, mint a 2-es típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás, az alvási apnoé és bizonyos daganatos megbetegedések. Az egyéni kockázat azonban egyetlen számon túl számos tényezőtől függ, beleértve az edzettségi szintet, a zsíreloszlást, a genetikát és a metabolikus markereket.
A BMI korlátai
A BMI-nek jól dokumentált hiányosságai vannak. Mivel kizárólag a magasságon és a súlyon alapul, nem tud különbséget tenni az izom és a zsír között. Egy szálkás, izmos sportoló BMI-je túlsúlyt vagy elhízást mutathat az alacsony testzsírszint ellenére, míg egy mozgásszegény életmódot folytató, alacsony izomtömeggel, de magas zsigeri zsírral rendelkező személy BMI-je normális lehet. A képlet nem veszi figyelembe a csontsűrűséget, a testfelépítést, a testösszetétel életkorral összefüggő változásait vagy a zsírtárolási minták nemek közötti különbségeit. Az etnikai variációk további réteget jelentenek: a kutatások azt mutatják, hogy egyes ázsiai populációk alacsonyabb BMI-küszöbértékek mellett is magasabb metabolikus kockázattal szembesülnek, ami regionális korrekciókat tesz szükségessé. Ezen okokból a klinikusok egyre gyakrabban használják a BMI-t a derékbőséggel, a derék-csípő aránnyal, a vérnyomással, a vérzsír-panelekkel és a funkcionális fittségi felmérésekkel együtt, hogy teljesebb képet kapjanak az egyén egészségi állapotáról.
BMI kalkulátor GYIK
Mit jelent a BMI?
A BMI a testtömegindex (body mass index) rövidítése, egy szűrőmutató, amely a testsúlyt hasonlítja össze a magassággal.
Melyek a gyakori felnőtt BMI kategóriák?
A standard felnőtt tartományok szerint a 18,5 alatti BMI soványságnak, a 18,5 és 24,9 közötti normál testsúlynak, a 25,0 és 29,9 közötti túlsúlynak, a 30 vagy annál magasabb pedig elhízásnak minősül.
Pontos a BMI a sportolók számára?
Nem mindig. A sportolók vagy izmos egyének BMI-je magasabb lehet a sovány izomtömeg, nem pedig a felesleges testzsír miatt.
Közvetlenül méri a BMI a testzsírt?
Nem. A BMI csupán egy magasság-súly arány, így nem képes közvetlenül mérni a testzsírszázalékot.
Miért nézhet ki két azonos BMI-vel rendelkező ember teljesen máshogy?
Mivel a BMI nem veszi figyelembe a testösszetételt, az egyik embernek több izma, a másiknak pedig több zsírja lehet, még ha a BMI-jük meg is egyezik.